Certains agrumes sont utilisés par certains pour favoriser la perte de poids naturelle, en raison de leur teneur en vitamine C et en antioxydants. Il n'y a pas d'effets secondaires de manger trop de fruits car la plupart des vitamines et des minéraux des fruits sont solubles dans l'eau et peuvent être évacués du corps. La perte de poids est provoquée par une augmentation du métabolisme et de la combustion des graisses, résultant de la vitamine C.De nombreux régimes de perte de poids à court terme incluent le pamplemousse dans leurs tableaux de régime, qui a la plus forte teneur en vitamine C parmi tous les agrumes.
Avantages
Le régime de pamplemousse est basé sur diverses études où les participants à une étude ont connu une perte de poids d'environ 3 livres en moyenne. La vitamine C présente dans le pamplemousse et les autres agrumes aide à réguler le métabolisme. En décomposant les glucides et les sucres complexes plus rapidement, moins de graisses sont stockées, ce qui aide à perdre du poids.
Perte de poids
Différents agrumes entraînent une perte de poids de différentes manières. Une histoire de 2004 de BBC News a indiqué que le pamplemousse aide à la perte de poids en abaissant les niveaux d'insuline dans le corps. Des niveaux d'insuline plus faibles signifient moins de fringales. Lorsque vous avez moins faim, votre consommation alimentaire diminue, vous aidant à perdre du poids. Les oranges et les nectarines vous aident à perdre du poids en fournissant un apport accru de vitamine C, qui métabolise les graisses.
Régimes
De nombreux régimes se concentrent sur une augmentation de l'apport de pamplemousse ou d'autres agrumes, cependant, vous devez vous assurer que le régime que vous suivez contient tous les besoins nutritionnels du corps. Mangez des repas bien équilibrés, comprenez beaucoup de fruits et légumes et limitez votre consommation de graisses, d'aliments transformés et de sucre raffiné. Il est important de faire de l'exercice régulièrement pour perdre du poids.
Orange amère
Katherine Zeratsky, nutritionniste à Mayo Clinic.com, dit que même si certaines recherches ont prouvé l'efficacité de l'orange amère pour la perte de poids, il s'agit en fait d'un supplément à base de plantes dérivé de l'oranger amer. Il est devenu populaire lorsque la FDA a interdit l'éphédra, mais les suppléments d'orange amère ne contiennent pas d'extraits d'agrumes qui se sont révélés sûrs. Au lieu de cela, il comprend des stimulants qui peuvent poser de graves problèmes de santé.
Detox
En raison de la qualité des agrumes, vous pouvez les intégrer à votre alimentation quotidienne. Manger des agrumes avant d'aller au lit est également un bon moyen de nettoyer votre système. Vous pouvez même boire du jus de citron mélangé à de l'eau chaude lorsque vous vous réveillez le matin comme autre méthode de détoxication.
