L'exercice est suffisamment difficile à lui seul sans avoir à siffler tout au long de votre routine d'entraînement. Si vous respirez régulièrement sous respiration sifflante, il est temps d'en parler à votre médecin, car des difficultés respiratoires peuvent indiquer une grande variété de problèmes de santé. De plus, en progressant lentement vers un entraînement plus intense, vous pourrez peut-être éviter complètement la respiration sifflante.
Augmentation du taux de respiration
Lorsque vous vous entraînez - en particulier lorsque vous faites des routines aérobies telles que la course et le saut - votre fréquence cardiaque augmente pour vous assurer que vos muscles et vos organes reçoivent suffisamment de sang et d'oxygène. À mesure que votre fréquence cardiaque augmente, votre fréquence respiratoire augmente également, car vos poumons doivent s'assurer que votre sang est correctement oxygéné. Pour les novices de l'exercice, cette sensation peut être inconfortable et choquante, et si vous avez un autre problème de santé, vous pourriez finir par respirer bruyamment pendant votre entraînement.
Asthme et allergies
L'asthme provoque une inflammation des voies respiratoires, ce qui peut les rendre plus étroites, rendant la respiration plus difficile. De même, certaines allergies peuvent irriter la gorge, les sinus ou les poumons, rendant la respiration plus difficile et provoquant une respiration sifflante. Les personnes atteintes de ces conditions peuvent avoir du mal avec tout type d'exercice, mais l'exercice en plein air est plus susceptible d'entraîner une exposition aux allergènes, ce qui augmente votre risque de respiration sifflante si vous avez des allergies.
Rhumes et infections
Une grande variété de problèmes de santé temporaires peuvent nuire à votre respiration lorsque vous vous entraînez. Les infections des sinus peuvent rendre la respiration plus difficile, tandis que des infections telles que la bronchite et la pneumonie peuvent interférer avec la fonction pulmonaire et rétrécir vos voies respiratoires. Si vous ne ressentez une respiration sifflante que lorsque vous êtes malade, prenez simplement quelques jours de congé de votre routine jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Conditions chroniques
Certaines affections chroniques comme le reflux acide irritent la gorge et les voies respiratoires et peuvent provoquer une respiration sifflante lorsque votre rythme respiratoire augmente. Parfois, une respiration sifflante peut indiquer une condition médicale grave telle qu'une croissance ou une tumeur dans la gorge ou les poumons. Les problèmes avec vos cordes vocales - y compris les excroissances et les mouvements anormaux - peuvent également entraîner une respiration sifflante. Si votre respiration sifflante est un problème continu, demandez à votre médecin de vous tester pour les conditions qui peuvent provoquer une respiration sifflante.
