La fatigue est mieux décrite comme un manque d'énergie, de fatigue ou de lassitude, selon MedlinePlus. La fatigue peut résulter de la prise de certains médicaments ou de conditions médicales sous-jacentes. L'arrêt ou l'ajustement de vos médicaments ou le traitement de l'affection à l'origine de ce symptôme peut aider à l'atténuer, mais parfois cela ne suffit pas. Les vitamines peuvent également vous aider à gagner de l'énergie et à soulager la fatigue. Cependant, avant d'essayer des vitamines pour combattre la fatigue, consultez votre médecin.
Vitamine B12
Cette vitamine, également connue sous le nom de cobalamine, aide à créer de l'énergie en convertissant les glucides en glucose. Lorsque vous avez un faible taux de vitamine B12, vous pouvez souffrir d'essoufflement, de picotements dans les orteils et les doigts, de fatigue, de diarrhée, d'engourdissement ou de nervosité, selon le University of Maryland Medical Center. Vous pouvez prendre le B12 sous forme de supplément ou sous forme d'injection, ou le trouver dans des aliments tels que le poisson, les produits laitiers et les œufs. Certains médicaments, cependant, peuvent diminuer les niveaux de vitamine B12 dans le corps et ne peuvent pas être pris avec un supplément B12, y compris les antibiotiques tétracyclines, les anticonvulsivants, la colchicine, les inhibiteurs de H2, les inhibiteurs de la pompe à protons, les médicaments de chimiothérapie, les séquestrants des acides biliaires et la metformine, selon l'UMMC.
Vitamine D
La vitamine D joue plusieurs rôles essentiels dans le corps, comme aider au métabolisme et à l'absorption du phosphore et du calcium et réguler plus de 200 gènes, selon Women to Women. Si vous êtes déficient en vitamine D, vous pouvez ressentir de la fatigue, des douleurs musculaires, une fracture et une faiblesse osseuses, une faible énergie, des symptômes de dépression, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et une immunité réduite. Vous pouvez obtenir de la vitamine D dans un supplément, ou grâce à l'exposition au soleil et à certains aliments, comme les jaunes d'œufs, le saumon et le fromage. Prendre trop de vitamine D peut provoquer des nausées et des vomissements, de graves problèmes cardiaques et de la confusion, selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Certains médicaments peuvent interférer avec la vitamine D, comme les médicaments hypocholestérolémiants, les médicaments amaigrissants et les médicaments anti-épileptiques.
Vitamine B5
Également appelée acide pantothénique, la vitamine B5 peut être bénéfique pour améliorer la fatigue et plusieurs conditions médicales qui peuvent la provoquer, comme le syndrome de fatigue chronique, la sclérose en plaques, le stress et la dépression, selon MedlinePlus. En plus de prendre des suppléments, vous pouvez obtenir cette vitamine en mangeant certains aliments, tels que les champignons, les graines de tournesol, les fraises, le brocoli et le chou-fleur. Prendre trop de vitamine B5 peut cependant provoquer des diarrhées, des brûlures d'estomac et des nausées. Parlez à votre médecin avant de prendre de la vitamine B5 en association avec du gingko biloba, du palmier nain ou de l'ail, ou des médicaments utilisés pour traiter la démence et la maladie d'Alzheimer ou des troubles de la faiblesse musculaire comme la myasthénie grave.
