Les symptômes de la grippe intestinale indiquent souvent l'apparition du norovirus, un virus qui affecte les intestins et qui dure généralement entre un et trois jours. Bien que le yogourt vante de nombreux avantages pour la santé intestinale, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de chercher un récipient lors de la récupération d'un bug d'estomac.
Pointe
Les produits laitiers tels que le yogourt ne sont généralement pas recommandés pour aider à la récupération de la grippe intestinale.
Présentation de la grippe intestinale
Si vous ressentez des symptômes intestinaux, tels que la diarrhée et des vomissements, il y a une chance que vous ayez ce qu'on appelle un norovirus ou une gastro-entérite aiguë. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les symptômes de la grippe intestinale comprennent:
- La nausée
- Fièvre
- Mal de crâne
- La diarrhée
- Douleur d'estomac
- Courbatures
Les symptômes surviennent généralement environ 12 à 48 heures après l'exposition au norovirus, et la guérison prend généralement un à trois jours. Si les symptômes persistent, ils peuvent entraîner une déshydratation, qui consiste en une diminution de la miction, des étourdissements et une bouche sèche.
Mayo Clinic recommande des aliments à manger après un bug d'estomac qui comprennent des aliments faciles à digérer tels que des toasts, des crackers, des bananes et du riz. Pendant que vous récupérez, vous pouvez également essayer d'attendre quelques heures pour manger des aliments solides et boire des liquides sans caféine (tels que des boissons pour sportifs, des bouillons clairs, du soda clair et de l'eau).
NHS Inform fournit quelques conseils pour prévenir la propagation de la gastro-entérite, qui consistent à rester à l'écart des grands groupes jusqu'à la disparition des symptômes, à se laver fréquemment les mains et, dans l'ensemble, à pratiquer une bonne hygiène.
Yaourt pour la grippe intestinale
Aussi importants que les aliments que vous devriez avoir pour vous aider à récupérer de votre virus de l'estomac, ce sont les aliments que vous devez éviter. La Clinique Mayo suggère d'éviter la caféine, l'alcool, la nicotine, les aliments gras et fortement assaisonnés et les produits laitiers. Le yogourt étant un produit laitier, il n'est généralement pas recommandé pour le rétablissement de la grippe intestinale.
Cela dit, certaines sources telles que Better Health Channel, recommandent une augmentation du yogourt "contenant des cultures vivantes" comme altération alimentaire pendant que vous récupérez d'une diarrhée aiguë. Bien qu'il existe des preuves des avantages des probiotiques pour l'intestin, l'efficacité du yogourt pour aider à la récupération du virus de l'estomac est peu probable.
Une étude d'octobre 2015 de Clinical Nutrition a révélé que la consommation de yogourt n'avait aucun effet positif sur les résultats de la gastro-entérite aiguë chez les enfants hospitalisés, bien que les auteurs de l'étude déclarent que "les preuves doivent être considérées avec prudence".
Une autre étude de novembre 2018 dans le New England Journal of Medicine , a révélé que parmi les enfants d'âge préscolaire atteints de gastro-entérite aiguë, ceux qui ont reçu Lactobacillus rhamnosus, une souche de bactéries parfois trouvée dans le yogourt, n'avaient pas de meilleurs résultats de récupération que ceux qui ont reçu le placebo.
Avantages du yaourt
Dans l'ensemble, le yogourt n'est peut-être pas la meilleure option pour se remettre de votre virus de l'estomac, mais cela ne signifie pas qu'il n'a pas d'autres avantages fantastiques pour la santé. L'École de santé publique de Harvard explique que le yogourt contient un certain nombre de nutriments importants, tels que des protéines, du phosphore et des vitamines B. Il contient également du calcium et de la vitamine D, importants pour renforcer la solidité osseuse.
Le yogourt a été revendiqué pour augmenter la diversité du microbiote dans l'intestin, et il a été démontré que le manque de certaines souches bactériennes dans le corps, peut jouer un rôle dans certaines conditions, telles que l'obésité, le syndrome du côlon irritable et certains types de maladies inflammatoires chroniques. En fait, selon le département américain des Anciens Combattants, manger du yogourt peut réduire l'inflammation globale.
De plus, il a été démontré que le yogourt peut protéger contre la prise de poids, réduire le risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Ainsi, bien que vous ne puissiez pas vous tourner vers le yogourt pour récupérer après le virus de l'estomac, il peut être utile de noter ses effets sains à long terme.
