Le tapis roulant et les appareils d'entraînement elliptiques et populaires se tiennent prêts en grand nombre dans les gymnases et les clubs de santé à travers le pays. Les deux donnent un entraînement cardiovasculaire et attirent les amateurs de fitness de tous âges. Les fabricants affirment que le leur vous aide à perdre plus de poids. Laquelle est la meilleure dépend de l'utilisateur.
Le tapis roulant
Le tapis roulant fidèle, né il y a de nombreuses années, offre une surface mobile pour faire ce que les gens font naturellement: marcher. Certaines personnes l'utilisent également pour fonctionner. Avec des vitesses variables, le tapis roulant accueille le débutant jusqu'à l'expert. Les unités les plus avancées peuvent suivre votre fréquence cardiaque, fournir un entraînement par intervalles et vous dire jusqu'où vous êtes allé, en combien de temps et combien de calories vous avez brûlées. Vous avez également la possibilité de tenir ou de marcher les mains libres et de marcher sur une pente.
L'elliptique
Le nouvel enfant du bloc, l'elliptique, a rapidement gagné en popularité. Il vous offre un mouvement de pied glissant qui fournit un contact constant avec la pédale. Il peut venir avec le même équipement électronique que le tapis roulant. Contrairement au tapis roulant, l'elliptique a deux barres mobiles qui impliquent le haut du corps dans l'entraînement.
Comparaisons
Les tapis roulants font beaucoup de bruit, à cause de leurs moteurs, tandis que les elliptiques fonctionnent mécaniquement, à l'exception de son système informatique. L'implication des bras sur l'elliptique fournit un peu plus d'aérobic. Les deux occupent la même quantité d'espace. L'elliptique élimine le stress des articulations en donnant un mouvement fluide sans lever les jambes. En revanche, le tapis roulant implique la marche, qui est une activité à faible impact mais toujours un peu plus discordante pour les articulations. Il fournit cependant une foulée naturelle tandis que l'elliptique prend une certaine coordination des nouveaux mouvements.
Preuve
Les personnes qui utilisent l'une ou l'autre de ces machines ne jurent que par leur efficacité. Ceux qui utilisent les deux aiment le changement de rythme. Selon HiltonHeadHealth.com, le tapis roulant brûle plus de calories. Un exerciseur pesant 180 livres. qui effectue 45 minutes de travail sur chaque pièce d'équipement brûle 441, 8 calories sur l'elliptique et 675 calories sur le tapis roulant.
Conclusions
Alors qu'une personne peut brûler plus de calories sur le tapis roulant que sur l'elliptique, d'autres facteurs entrent dans la préférence personnelle. MSNBC.com rapporte que les personnes souffrant de problèmes articulaires préfèrent l'elliptique pour sa conception sans impact. L'entraînement du haut et du bas du corps fait plus que le nombre de calories brûlées. Selon MSNBC.com, les ventes elliptiques ont bondi de 27% en 2007. La préférence personnelle dictera finalement quelle machine une personne choisira. Le nombre de calories brûlées ne raconte pas toute l'histoire. Les deux machines resteront populaires pendant longtemps. Certaines personnes aiment s'entraîner et basculeront entre les deux pour garder leur corps devinant.
