Les contractions oculaires peuvent être une gêne temporaire et mineure, mais dans les cas graves, elles peuvent affecter votre vision et provoquer une grande gêne. Médicalement appelé myokymie, les contractions oculaires peuvent être causées par le stress, la fatigue, l'alcool, la caféine, les allergies et la fatigue oculaire, bien que la cause soit souvent inconnue.
Les contractions oculaires, sauf dans les cas extrêmes, ne sont pas le résultat d'un manque de bonnes habitudes alimentaires, mais les déséquilibres nutritionnels sous la forme d'un manque de vitamines et de minéraux peuvent jouer un rôle, selon le docteur en optométrie Burt Dubow du site All About Vision. Les carences en vitamines et minéraux peuvent affecter la fonction de vos muscles, y compris ceux de l'œil. Les carences peuvent avoir diverses causes sous-jacentes, en fonction de la carence en vitamines ou minéraux.
Caractéristiques de Eye Twitches
Les contractions oculaires sont caractérisées par des contractions involontaires des paupières. Elle implique le plus souvent la paupière inférieure d'un œil, mais la paupière supérieure peut également se contracter. Dans les cas plus bénins, les contractions se produisent toutes les quelques secondes au cours de plusieurs minutes. Dans les cas plus graves, connus sous le nom de blépharospasme, les deux paupières se contractent et l'une ou les deux paupières peuvent rester fermées pendant plusieurs minutes à la fois.
Électrolytes et contraction oculaire
Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement qui se trouvent dans le sang, l'urine et les fluides corporels. Ils sont chargés, entre autres, de contrôler l'action musculaire, y compris les muscles de l'œil. Les électrolytes comprennent le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium, le chlore et le phosphate. Un déséquilibre des électrolytes dans le corps, soit trop, soit trop peu, peut entraîner des contractions musculaires et des spasmes et est causé par des changements dans la quantité d'eau dans votre corps; les électrolytes et les fluides doivent être en équilibre pour que les muscles fonctionnent correctement.
Les causes courantes de déséquilibres électrolytiques comprennent les vomissements, la diarrhée, la transpiration, certains médicaments ou des problèmes rénaux. Si vos contractions oculaires sont le résultat d'un déséquilibre dû à la déshydratation due aux vomissements, à la diarrhée ou à l'exercice, boire de l'eau enrichie en électrolytes ou des boissons pour sportifs peut vous aider. Un médecin devra diagnostiquer toute autre cause de déséquilibre électrolytique.
Carence en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine essentielle qui est soluble dans l'eau et se trouve dans une variété d'aliments, y compris le poisson, la viande et les produits laitiers. Il aide à maintenir la fonction saine des nerfs et des globules rouges, tout en étant un facteur dans la construction de l'ADN. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des mouvements tremblants, une spasticité, une faiblesse musculaire, une hypotension et des problèmes de vision tels que des contractions oculaires.
Selon la clinique Mayo, des symptômes peuvent survenir lorsque les niveaux de vitamine B12 sont légèrement inférieurs à la normale. Une carence constante en vitamine B12 peut être le signe d'un trouble médical sous-jacent et doit être diagnostiquée par un médecin.
Vitamine D et contraction musculaire
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est importante pour maintenir plusieurs fonctions dans le corps, y compris l'absorption du calcium. Si votre niveau de vitamine D est trop faible, vous n'absorberez peut-être pas autant de calcium, ce qui peut entraîner une fragilisation des os et éventuellement des contractions oculaires en raison du rôle que le calcium joue dans la contraction musculaire.
La vitamine D peut être obtenue par exposition au soleil et dans des aliments comme le lait enrichi. Des suppléments contenant de la vitamine D sont également disponibles; cependant, comme la vitamine D est liposoluble, l'excès de vitamine D ne sera pas excrété dans l'urine, vous pouvez donc surdoser si vous en prenez trop. Discutez avec votre médecin de la dose appropriée de vitamine D pour vos besoins individuels.
Quand demander de l'aide
La plupart des contractions oculaires ne sont pas un sujet de préoccupation et disparaîtront en quelques jours. Si vous pensez que vos contractions oculaires sont le résultat d'un manque d'électrolytes dû à la transpiration ou à la maladie, consommez de l'eau ou des boissons pour sportifs enrichies en électrolytes.
Si les contractions oculaires se poursuivent pendant plus d'une semaine ou sont sévères, consultez un ophtalmologiste. Il peut vous orienter vers un médecin généraliste en cas de suspicion de déséquilibre nutritionnel. Un médecin généraliste effectuera des analyses de sang pour vérifier si les carences en vitamine D ou en vitamine B12 en sont la cause.
