Le petit-déjeuner instantané Carnation a plusieurs attributs salutaires. Boire le petit déjeuner instantané Carnation est certainement mieux que de sauter complètement le petit déjeuner. Ajouté au lait, la boisson pour le petit déjeuner Carnation sert de boisson saine pour accompagner un petit déjeuner. Cependant, un petit-déjeuner composé d'aliments entiers est plus sain, comme des œufs à la coque, des œufs préparés dans de l'huile d'olive ou d'autres protéines maigres, du lait écrémé, des glucides à grains entiers, une ou plusieurs portions de fruits et une multivitamine.
Avantages des macronutriments
Le petit déjeuner instantané Carnation, fabriqué par Nestlé, est faible en calories: 130 calories en lui-même et 220 calories lorsqu'il est combiné avec 8 oz. de lait écrémé. Le petit-déjeuner instantané Carnation contient à lui seul 5 g de protéines et 13 g de protéines combinés avec du lait, soit environ 25% de l'apport quotidien recommandé. Les protéines servent à ralentir l'augmentation de la glycémie que vous ressentez après avoir consommé des glucides. La poudre Carnation Breakfast Essentials est faible en gras et ne contient pas de gras saturés ou trans, deux attributs souhaitables. Il ne contient ni arômes ni colorants artificiels. L'ingrédient le plus abondant est le lait écrémé. En savoir plus sur la répartition nutritionnelle exacte du petit-déjeuner instantané Carnation sur MyPlate.
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Avantages des micronutriments
Le petit-déjeuner instantané Carnation avec du lait contient des quantités importantes de vitamines et de minéraux essentiels: 50% de l'apport journalier recommandé pour le calcium, 25% des AJR pour le fer, 45% des AJR pour la vitamine A, environ 25% des AJR pour plusieurs vitamines B et 50% RDA pour la vitamine C, selon les directives alimentaires de l'USDA. Manger des aliments entiers nutritionnellement denses, ainsi que du lait dans votre petit-déjeuner Carnation, est essentiel pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens.
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Tenez compte de la teneur en sucre
Les glucides sont le principal macronutriment de la boisson pour le petit-déjeuner Carnation. À lui seul, Carnation Instant Breakfast contient 20 g de sucre et 27 g de glucides totaux. Les deuxième et troisième ingrédients répertoriés sont des sucres, ce qui indique que les sucres sont presque la plus grande quantité d'ingrédients dans le mélange de boissons. Le petit déjeuner instantané Carnation n'est pas un choix sain si vous avez une tolérance au glucose ou un diabète altéré. Parce que le petit-déjeuner instantané Carnation est faible en calories, est consommé comme boisson et contient moins de 1 g de fibres, vous aurez probablement faim peu de temps après l'avoir bu. En général, les liquides se vident de l'estomac plus rapidement que les aliments solides. Les fibres ralentissent également la vidange gastrique et augmentent et prolongent votre sensation de satiété.
Lactose et soja
Carnation Instant Breakfast contient du lactose et est fabriqué à l'aide d'un équipement qui entre en contact avec des produits à base de soja. En tant que boisson post-exercice assez saine, le petit-déjeuner instantané Carnation et le lait, ainsi que les aliments entiers, ajoutent des nutriments et des calories. Pour les enfants qui aiment le lait au chocolat, le petit-déjeuner instantané Carnation, plutôt que le lait au sirop de chocolat, est une boisson plus saine. Si vous ne savez pas si votre alimentation répond à vos besoins nutritionnels, visitez ChooseMyPlate. Après avoir créé un compte gratuit, vous pouvez entrer votre apport alimentaire quotidien pour une évaluation de la salubrité de votre alimentation.
Alternatives comparables
Parmi les autres aliments pour le petit-déjeuner instantané, il y avait l'Ovaltine, également fabriqué par Nestlé. Il a des informations nutritionnelles similaires en termes de composition, mais a moins de calories, 80 calories par portion et 170 calories lorsqu'il est ajouté à 8 oz. lait écrémé. Un smoothie est une alternative rapide et pratique, mais plus nutritive à l'un ou l'autre des mélanges de boissons. La plupart des smoothies contiennent deux ou trois portions de fruits, 8 oz. de lait, et en supplément, environ 25g de protéines, une manière nutritionnellement dense pour répondre à vos besoins en micro et macronutriments.
