La plupart des types d'équipement cardio Life Fitness offrent la télémétrie de fréquence cardiaque Polar avec programmation du contrôle de la fréquence cardiaque. Si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque Polar, le tapis roulant, le vélo, le vélo elliptique ou le marchepied d'escalier sur lequel vous travaillez peuvent surveiller votre fréquence cardiaque et ajuster automatiquement la vitesse, l'inclinaison ou la résistance pour vous maintenir dans une plage de fréquence cardiaque cible. Vous pouvez soit acheter un moniteur de fréquence cardiaque Polar sangle de poitrine de Life Fitness ou utiliser le vôtre.
Étape 1
Humidifiez les électrodes du moniteur de fréquence cardiaque.
Étape 2
Positionnez le moniteur de fréquence cardiaque autour de votre poitrine, centré et aussi haut que possible sous les muscles de la poitrine. Pour les femmes, le moniteur de fréquence cardiaque se trouve généralement au même endroit que votre brassière. Les électrodes doivent être à plat contre votre peau.
Étape 3
Sélectionnez le programme de contrôle de la fréquence cardiaque souhaité dans la console de votre équipement d'exercice. Certains produits Life Fitness offrent plusieurs options de contrôle de la fréquence cardiaque parmi lesquelles choisir, y compris les programmes Heart Rate Hill et Heart Rate Interval. L'équipement de fitness devrait détecter automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque sans fil.
Étape 4
Commencez à faire de l'exercice. Le tapis de course, l'elliptique, le stepper ou le vélo Life Fitness ajusteront automatiquement la résistance, la vitesse et l'inclinaison pour vous maintenir dans la zone de fréquence cardiaque cible sélectionnée.
Pointe
Si la lecture de la fréquence cardiaque est irrégulière, vous devrez peut-être humidifier à nouveau les électrodes de l'émetteur et vérifier qu'elles sont bien à plat contre votre peau. Si l'équipement de fitness ne capte pas du tout la lecture, la batterie de votre émetteur peut être épuisée.
Lavez toujours votre cardiofréquencemètre sans fil à l'eau et au savon doux une fois que vous avez terminé votre entraînement, puis essuyez-le avant de le ranger. Si vous stockez le moniteur de fréquence cardiaque alors qu'il est encore humide ou le stockez dans un récipient non respirant qui permet à la condensation de se développer, les électrodes humides peuvent signaler à l'émetteur de rester actif. Cela épuisera rapidement sa batterie.
