Un nerf pincé est également appelé disque glissé. Un nerf pincé peut survenir à la suite d'un accident, d'une blessure sportive, d'une chute à la maison ou du vieillissement. Un nerf pincé peut être douloureux. La douleur peut aller d'une pulsation sourde à une douleur aiguë semblable à un couteau. La douleur d'un nerf pincé peut également irradier vers d'autres zones. Lorsque la douleur descend dans la jambe, cela s'appelle une sciatique.
Du repos
Le repos est le remède le plus fondamental et le plus évident, mais il peut être particulièrement efficace. Si vous pouvez vous reposer les 24 à 48 premières heures après avoir souffert d'un nerf pincé, vous remarquerez peut-être une amélioration significative après la période de repos. Essayez de rester aussi plat que possible sur une surface dure. Un matelas moelleux peut causer plus de douleur.
Chaleur et froid
Alterner la chaleur et le froid peut faire des merveilles pour un nerf pincé. Commencez par un traitement d'environ 15 minutes avec un coussin chauffant. Ensuite, reposez-vous pendant 15 minutes avant de mettre un sac de glace sur la partie blessée du dos pendant encore 15 minutes. Faites au moins deux de ces traitements en deux heures. Cela peut assouplir les muscles tendus qui sont souvent répandus avec un nerf pincé.
Renfort arrière doux
Une attelle dorsale souple peut être un traitement utile dans les quatre premières semaines suivant un nerf pincé. L'attelle arrière douce est confortable à porter et soutiendra le bas du dos, où la plupart des gens souffrent de nerfs pincés. L'attelle arrière douce vous aidera à accomplir des tâches dans la maison. Cependant, devenir trop dépendant d'une attelle dorsale n'est pas bon car cela finira par affaiblir le dos car les muscles deviennent trop dépendants de l'attelle.
