Syntha-6 est un supplément utilisé pour augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation. Il a été développé par BSN et est conçu pour aider les individus à développer la masse musculaire maigre et à récupérer après les séances d'entraînement. Les ingrédients trouvés dans le supplément comprennent les protéines de lactosérum, les protéines de lait, le tournesol, le soja et le blé. Les hommes et les femmes prendront Syntha-6 différemment. Gardez à l'esprit qu'aucun des effets déclarés par le fabricant de Syntha-6 n'a été évalué par la Food and Drug Administration.
Étape 1
Achetez Synth-6 sous forme de concentré auprès d'un fournisseur de produits nutritionnels. Des magasins comme GNC vendent Syntha-6, ou vous pouvez acheter le produit en ligne auprès de détaillants comme Drugstore.com. Les choix de saveurs incluent le chocolat, la banane, le beurre d'arachide au chocolat, les biscuits et la crème et la menthe au chocolat.
Étape 2
Prenez Syntha-6 après l'entraînement. Cela vous aide à récupérer de l'entraînement. Syntha-6 peut remplacer votre repas habituel après l'exercice. Essayez de boire le shake pas plus d'une heure après avoir terminé votre entraînement.
Étape 3
Ajoutez une cuillère de poudre de Syntha-6 à 4 à 5 oz. de l'eau. Vous pouvez remplacer l'eau par n'importe quel type de boisson, y compris le lait et le jus. Mélanger avec une cuillère ou placer les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à dissolution complète. Le fabricant recommande le lait pour augmenter l'apport en protéines et améliorer la consistance du shake. Si vous êtes un homme prenant Syntha-6, vous devriez plutôt utiliser deux boules de Syntha-6 par portion et l'ajouter à 8 à 10 oz. de tout liquide.
Étape 4
Buvez de deux à quatre portions de Syntha-6 par jour. Les hommes continueront d'utiliser deux cuillères pour chaque portion tandis que les femmes n'en utiliseront qu'une. Les femmes consommeront 22 g de protéines par portion tandis que les hommes en auront 44 g.
avertissement
Il existe des versions prêtes à boire de Syntha-6. Cependant, ces versions coûtent plus cher que la préparation des shakes concentrés en poudre à la maison.
