Les soulevés de terre correctement effectués renforcent et tonifient principalement vos muscles du haut et du bas du dos; cependant, soulever un haltère avec haltère nécessite également un certain travail des muscles des épaules. Le rotateur joue un rôle stabilisateur petit mais important dans le mouvement de soulevé de terre et subit ainsi un certain stress lors de l'exercice.
Stabilisation d'épaule
Lorsque vous tenez la barre devant votre corps pendant un soulevé de terre, la force de la barre tirant vers le bas sur votre épaule fait que l'humérus, ou l'os du bras, se détache de l'articulation de l'épaule. La coiffe des rotateurs s'engage contre la force descendante de la barre de suspension, ce qui aide à maintenir la tête de l'os de l'humérus solidement fixée dans l'articulation de l'épaule.
Contrainte du rotateur
Bien que la coiffe des rotateurs remplisse une fonction de stabilisation relativement mineure dans le soulevé de terre, le stress lié au soutien de l'articulation de l'épaule pendant le levage peut aggraver une blessure persistante au rotateur. Évitez d'utiliser un poids excessif, en particulier lors de la rééducation d'une blessure, et consultez votre médecin avant de commencer un programme de soulevé de terre ou si vous ressentez une douleur.
