L'alcool est un diurétique qui vous fait perdre plus de liquide que vous n'en consommez. De nombreux effets ressentis après une nuit de forte consommation d'alcool sont liés à la déshydratation, selon les "Annals of Internal Medicine". La meilleure façon de réhydrater votre corps est de boire beaucoup d'eau, bien que d'autres fluides puissent également remplir la même fonction et réduire les symptômes de la gueule de bois.
Étape 1
Buvez 12 verres d'eau après une nuit de consommation d'alcool. Ne les buvez pas tous en même temps. Espacez les verres sur une période de 12 heures. Faites attention à ne pas boire trop d'eau car cela peut causer d'autres problèmes graves, tels que l'intoxication par l'eau.
Étape 2
Consommez une boisson pour sportifs qui contient des électrolytes. Trop d'eau lorsque vous êtes déshydraté peut vous faire perdre des électrolytes précieux. Boire des boissons pour sportifs peut aider à remplacer ces électrolytes tout en hydratant votre corps.
Étape 3
Incluez du soda au gingembre pour vous aider à hydrater votre corps. La déshydratation et l'alcool peuvent provoquer des nausées. Le gingembre aide à apaiser les maux d'estomac tout en fournissant à votre corps le liquide dont il a besoin. La carbonatation peut également aider avec des maux d'estomac.
Étape 4
Buvez une solution de réhydratation conçue pour les enfants malades. Choisissez-en un qui contient plus d'électrolytes que les boissons pour sportifs et qui peut hydrater votre corps rapidement.
Choses dont vous aurez besoin
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Eau
Boissons pour sportifs
Soda au gingembre
Solution de réhydratation pour enfants
