Le processus d'hypnose met votre esprit dans un état où il peut accepter une suggestion. Pendant l'hypnose, un sujet peut faire un voyage au plus profond de son subconscient pour éliminer les croyances et les habitudes qui peuvent nuire à sa vie quotidienne. C'est pourquoi l'hypnose est si populaire pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Cependant, il n'est pas nécessaire de rechercher et de payer un professionnel. La plupart des régimes d'assurance ne couvrent pas non plus le coût de l'hypnothérapie. Essayez de vous hypnotiser pour perdre du poids supplémentaire.
Étape 1
Trouvez du temps dans votre journée où vous ne serez pas distrait par des facteurs externes. Essayez de réserver au moins 30 minutes où vous pourrez vous immerger dans une transe. Il est important de se concentrer pendant toute cette période.
Étape 2
Fixez-vous des objectifs de perte de poids. Visez une quantité exacte de poids que vous voulez perdre et un moment précis où vous voulez le perdre. Lisez cet objectif à haute voix avant de commencer.
Étape 3
Visualisez-vous comme la taille que vous souhaitez être. Imaginez à quoi ressemblera votre corps une fois que vous aurez atteint votre poids idéal. Réfléchissez également à la façon dont les autres réagiront et à ce qu'ils diront. Essayez de rendre la scène aussi vivante que possible, riche en couleurs, en odeurs, en sons et en émotions.
Étape 4
Fermez les yeux et détendez votre corps jusqu'à ce qu'il soit complètement mou. Engagez-vous dans la respiration profonde pendant trois minutes jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de votre crâne à vos pieds. Une fois la sensation ressentie, détendez cette partie de votre corps. Vous serez dans un état de transe.
Étape 5
Imaginez votre moi idéal dans un état de transe. Réfléchissez à la façon dont vous allez voir le monde, à la façon dont les autres vous verront et à quel point vous vous sentirez en bonne santé et en forme. Regardez votre corps dans son état maigre et équilibré.
Étape 6
Revenez lentement à votre état actuel. Assurez-vous de ramener avec vous les sentiments de l'expérience interne. Faire cela quotidiennement entraînera votre esprit à ressentir à quel point il sera bon de perdre du poids. Vous apporterez progressivement les modifications de comportement nécessaires pour perdre du poids.
