Faire du vélo est un excellent exercice cardiovasculaire et un entraînement qui peut vous aider à perdre du poids. À seulement 10 miles par heure, un individu qui pèse 200 livres. brûle plus de 360 calories en une heure de conduite. La plupart des gens trouvent que le suivi de leur exercice aide à atteindre leurs objectifs. Il n'est pas difficile de le faire en convertissant le temps en miles par heure en vélo. Cependant, vous devez savoir quelle distance vous parcourez. C'est facile à faire si vous parcourez un itinéraire à une distance connue ou obtenez un compteur kilométrique de vélo.
Étape 1
Enregistrez les heures de début et de fin de votre balade à vélo. Si vous utilisez un odomètre pour mesurer la distance plutôt que de parcourir un parcours de longueur connue, enregistrez également les lectures de l'odomètre de début et de fin.
Étape 2
Soustrayez l'heure de début de l'heure de fin et notez la réponse en minutes. Ensuite, soustrayez le début des lectures finales du compteur kilométrique pour trouver la distance parcourue. Par exemple, si votre heure de départ est 6h30 et que vous terminez à 7h42, cela fait 1 heure et 12 minutes ou 72 minutes. Si la lecture initiale du compteur kilométrique était de 125, 5 milles et la lecture finale était de 137, 5 milles, vous avez 137, 5 moins 125, 5 milles, ou 12, 0 milles.
Étape 3
Divisez la distance par le temps en minutes pour trouver les miles parcourus par minute. Supposons que vous rouliez pendant 72 minutes et parcouriez 12, 0 miles, vous avez 12, 0 divisé par 72 minutes, soit 0, 167 miles par minute.
Étape 4
Multipliez les miles parcourus par minute par 60 pour trouver des mph pour le vélo. En poursuivant l'exemple ci-dessus, vous multiplieriez 0, 167 miles par minute par 60 pour obtenir votre vitesse de 10, 0 mph.
