Le York 2001 Multi Gym est un gymnase à domicile qui propose 54 routines d'exercice. Certains d'entre eux comprennent des presses de banc, des boucles de jambes, des extensions de jambes, des tirages latéraux et de l'aviron assis. La résistance est fournie par des câbles attachés à une pile de 12 poids qui offrent des niveaux de résistance jusqu'à 140 livres. Le gymnase à domicile York 2001 est livré sous forme de kit et doit être assemblé.
Étape 1
Déballez toutes les pièces où vous prévoyez d'assembler la machine. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace, car les dimensions sont de 40 pouces de large par 102 pouces de long par 82 pouces de haut. Vérifiez que vous avez tout ce qui figure sur la liste de pièces que vous avez reçue.
Étape 2
Assemblez d'abord le banc. Prenez la pièce rembourrée et posez-la face vers le bas. Prenez les deux pièces de pied de banc et fixez-les de chaque côté de ce banc à l'aide de six vis à tête ronde de ¼ de pouce x 2 pouces. Fixez les trois entretoises à l'extérieur des jambes selon le manuel d'instructions, de sorte que la poulie sera à environ 2 ¼ pouces du sol. Les entretoises sont fixées avec des boulons longs de 3/8 po x 3 ½ po avec écrous et rondelles. Mettez 10 des bouchons carrés noirs et placez-les à l'extrémité de chaque jambe et de chaque pièce de renfort. Tournez le banc à la verticale.
Étape 3
Fixez l'assemblage de curl de jambe à l'extrémité du banc qui a le renfort avec une poulie. Boulonnez la pièce verticale aux deux entretoises à l'aide de boulons de 3/8 po x 3 ½ po avec une rondelle des deux côtés de l'entretoise avant de fixer les écrous à oreilles. Fixez les pare-chocs ronds en caoutchouc conformément au schéma d'instructions. Accrochez le câble de 42 pouces sur l'accessoire de curl des jambes et faites-le passer sous le banc afin qu'il puisse être connecté à la pile de poids plus tard.
Étape 4
Placez la base de l'unité debout dans sa position finale, car elle sera difficile à déplacer lorsqu'elle sera entièrement assemblée. Fixez les petites barres horizontales à la base. Placez le morceau de caoutchouc 3/8 pouces x 3 pouces sur le dessus de la barre horizontale pour amortir l'assemblage de glissement. Fixez la grande arche verticale verticale à la base et les pièces latérales incurvées qui aident à la fixer à la base. Fixez l'accessoire qui dépasse horizontalement en haut, en vous assurant que le support métallique est en dessous.
Étape 5
Fixez les montants qui maintiendront la pile de poids aux petites barres horizontales à la base. Faites glisser les poids, un à la fois, puis faites glisser l'assemblage de glissement vers le bas jusqu'à ce qu'il repose sur les poids. Fixez le haut des poteaux verticaux à l'attache horizontale en haut. Rejoignez le banc avec l'attache de la boucle de jambe à l'unité debout et vérifiez que tous les écrous et boulons sont fermes. Faites passer le câble de 55 pouces pour la barre de pulldown lat à travers les deux poulies à l'avant de la barre haute et jusqu'en haut de l'assemblage de glissement. Faites passer le câble de 134 pouces de l'arrière de la base à travers la poulie arrière sur la barre haute jusqu'au sommet de l'assemblage de glissement. Fixez la barre de pulldown lat et la barre de développé couché.
Pointe
Assemblez de manière à ce que tout soit serré à la main jusqu'à ce qu'il soit correctement aligné, puis resserrez tous les accessoires avant de l'utiliser.
