Vos genoux supportent une pression importante, soutenant votre poids corporel tout au long de la journée. Au fil du temps, le cartilage qui soutient votre articulation du genou peut commencer à s'user, provoquant un frottement des os de l'articulation du genou. Le genou se compose de la rotule, du bas des os de la cuisse et du haut des os de la jambe inférieure. Lorsque l'articulation du genou se détériore au point où vous ressentez une douleur extrême, votre médecin peut recommander un remplacement du genou. Cette chirurgie enlève votre articulation du genou malade pour y mettre un implant solide et durable. Après la chirurgie, la capacité de reprendre des activités comme le jogging dépend de votre rétablissement individuel.
S'adapter à votre nouveau genou
Après une chirurgie de remplacement articulaire, votre médecin vous recommandera des exercices de physiothérapie pour étirer et bouger la jambe, ce qui aidera à stimuler votre circulation. Ces exercices sont importants à suivre car ils développent les muscles autour du genou qui vous donnent une stabilité accrue. Bien que votre médecin vous autorisera probablement à marcher, le jogging n'est pas approprié pour le moment car cela peut mettre trop de stress sur le genou immédiatement après la chirurgie. Parce qu'il faut de six à huit semaines pour que certaines blessures chirurgicales guérissent, vous pouvez être limité à des activités à faible impact comme le vélo en salle ou la danse. Un rétablissement complet peut prendre entre six mois et un an.
Recherche
Une étude publiée dans le numéro d'avril 2000 de "Medicine & Science in Sports & Exercise", menée par Markus Kuster et d'autres, a examiné l'impact de différentes activités sur un implant de remplacement du genou. L'étude a mesuré l'impact de la marche à pied, du vélo et du jogging à l'aide de mesures de pression pour déterminer la quantité de stress exercé sur le remplacement du genou à chaque exercice. Bien que la marche rapide et le vélo n'aient pas exercé une pression excessive sur la prothèse du genou, le jogging a exercé une pression presque trois fois supérieure à celle de la marche sur la prothèse. Pour cette raison, les chercheurs ont recommandé que les médecins découragent les patients de remplacement post-genou de faire du jogging.
Préoccupations pour le jogging
Lorsque vous faites un pas en faisant du jogging, votre pied absorbe l'impact, puis votre cheville, jusqu'aux genoux, ce qui signifie que vos genoux doivent absorber le choc. Cela peut être une préoccupation après une arthroplastie du genou car le desserrage de l'articulation du genou peut rendre le remplacement moins efficace. Le ciment qui maintient le remplacement du genou en place peut s'effondrer ou les os qui soutiennent le remplacement du genou peuvent se détériorer, ce qui réduit l'efficacité du remplacement. Alors que vous voulez faire de l'exercice pour garder les muscles autour du genou forts, le jogging peut parfois mettre trop de pression sur votre remplacement articulaire. Cela est particulièrement vrai si vous êtes en surpoids, car votre poids exerce une pression supplémentaire sur le genou.
Recommandations individualisées
Votre capacité à faire du jogging après une arthroplastie du genou dépend de votre santé, de votre récupération physique et des recommandations du chirurgien. Alors que les activités à fort impact comme la course à pied ou le ski alpin peuvent avoir trop d'impact sur l'articulation, le jogging représente un compromis entre la marche à faible impact et la course à fort impact. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un programme de jogging et discutez des signes que votre remplacement articulaire devient plus lâche. Cela comprend des difficultés à porter du poids sur votre genou ou des douleurs dans l'articulation du genou.
