Power Sculpt est une routine d'exercice développée et commercialisée par l'entraîneur personnel Paul Frediani. Les programmes d'une heure utilisent des mouvements du yoga et du Pilates pour cibler les muscles du tronc et favoriser la perte de poids dans un programme progressif de 12 semaines.
Calories de base
Le site Web de ressources de santé HealthStatus rapporte les calories brûlées par divers exercices. Selon HealthStatus, les programmes basés sur le Pilates et le yoga comme Power Sculpt brûlent entre 260 et 450 calories par heure, selon votre niveau d'intensité.
Poids
Votre poids corporel joue un rôle dans le nombre de calories qu'une activité brûle. Les informations ci-dessus s'appliquent si vous pesez 155 lb. Si vous pesez 200 lb et que vous faites la même séance d'entraînement, vous brûlerez entre 330 et 580 calories. Et si vous pesez 120 livres, vous brûlerez 200 à 350 calories, rapporte HealthStatus.
Métabolisme
Vous gagnerez du muscle en travaillant avec le programme Power Sculpt. Selon l'écrivain de santé de Harvard, Walter Willett, les corps avec plus de muscles brûlent plus de calories dans toutes les activités. Cela signifie que plus vous effectuez un entraînement Power Sculpt, plus vous brûlerez de calories à chaque session suivante.
