Fruits hypocaloriques
Fruits riches en calories
Plusieurs fruits offrent un éclat de saveur mais contiennent environ 100 calories par portion. Une grosse pomme a 130 calories et une banane de taille moyenne a 110 calories. Les portions de fruits totalisant 100 calories comprennent une poire de taille moyenne ou une tasse de cerises douces. Les raisins contiennent 90 calories par tasse de trois quarts et une paire de kiwis fournit également 90 calories. Une orange de taille moyenne contient 80 calories.
Des légumes
La plupart des légumes appropriés à utiliser dans un presse-agrumes ne sont pas trop riches en calories. Un tiers d'un concombre de taille moyenne n'a que 10 calories, tandis que deux tiges de céleri de taille moyenne ont 15 calories. Une tomate moyenne a 25 calories et le brocoli a 45 calories par tige de taille moyenne. Une carotte de 7 pouces contient 30 calories. Si vous êtes préoccupé par les calories, évitez les patates douces. Malgré leur saveur sucrée, ils ont 100 calories par pomme de terre de taille moyenne.
Trouvez ce qui vous convient
Si vous débutez dans l'extraction de jus, cela peut prendre un certain temps avant de trouver le bon mélange de saveur et de calories. Des conseils utiles incluent la combinaison de légumes au goût terreux ou de légumes-feuilles avec des fruits savoureux tels que des pommes ou des oranges. Le citron, qui ne contient que 15 calories par fruit de taille moyenne, ajoute une touche lumineuse de saveur sans augmenter considérablement les calories de la boisson. Les légumes riches en eau tels que les concombres et le céleri aident à garder votre jus plus léger, bien que le jus avec ces légumes se sépare souvent si vous le laissez au réfrigérateur. Dans ce cas, remuez la boisson avant de l'apprécier.
