La sertraline, ou Zoloft, est généralement un médicament neutre en poids, ce qui signifie qu'il ne provoque ni gain ni perte de poids, selon un article publié dans Psychology Today. Cependant, chez certaines personnes, cela peut entraîner des changements de poids. Si la dépression a entraîné une perte de poids, la prise de poids pendant la prise de Zoloft peut être due à l'amélioration des symptômes de la dépression. Mais si votre gain de poids n'est pas souhaité, vous pouvez l'empêcher. N'oubliez pas que les adultes prennent généralement du poids chaque année, même s'ils ne prennent pas de médicaments.
Étape 1
Surveillez votre poids dès que vous commencez à prendre Zoloft. Informez régulièrement votre médecin de tout changement de poids. Faites des changements alimentaires dès que vous constatez une légère prise de poids. Attendre trop longtemps rendra le poids plus difficile à perdre.
Étape 2
Ajustez votre alimentation. Réduisez la quantité typique de calories que vous mangez. Mangez plus d'aliments faibles en calories, comme les fruits et légumes. Augmentez les fibres dans votre alimentation en mangeant plus de grains entiers et de légumineuses. Gardez des bonbons pour une gâterie occasionnelle.
Étape 3
Mangez des glucides par eux-mêmes pour produire plus de sérotonine. Mangez environ 30 g d'un aliment sucré ou féculent tel que des céréales pour petit déjeuner, des bretzels, du pop-corn ou du riz. Ne combinez pas glucides et protéines, ce qui empêche la production de sérotonine, ou de matières grasses, qui ajoutent des calories.
Étape 4
Apprenez la différence entre la faim et l'appétit. Zoloft peut augmenter votre appétit mais n'affectera pas votre véritable niveau de faim, selon Judith J. Wurtman, Ph.D. et co-auteur de "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Pour déterminer si vous avez vraiment faim, pensez à manger un aliment que vous n'aimez pas particulièrement.
Étape 5
Faites de l'exercice plus souvent. Profitez du regain d'énergie obtenu en mangeant des glucides. L'exercice brûle des calories et peut ralentir la prise de poids.
Étape 6
Prenez un antiacide. Les antidépresseurs tels que Zoloft peuvent faire en sorte que votre estomac produit trop d'acide, créant une sensation qui peut être confondue avec la faim.
Étape 7
Suggérez le médicament orlistat, ou Xenical, à votre médecin. L'orlistat bloque la capacité du corps à absorber les graisses alimentaires. La prise de bupropion ou de topiramate peut également être utile.
Étape 8
Demandez à votre médecin de changer de médicament. Notez que d'autres médicaments peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter votre état que Zoloft, et il peut prendre du temps pour en trouver un qui fonctionne.
Étape 9
Demandez à votre médecin si vous êtes prêt à arrêter de prendre Zoloft après six mois. Si vous prenez un ISRS pendant moins de six mois, vous êtes moins susceptible de prendre du poids, a trouvé une étude de 2003 publiée par Rashmi Deshmukh et Kathleen Franco dans le "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
avertissement
N'arrêtez pas brusquement de prendre Zoloft même si vous remarquez une prise de poids. Consultez votre médecin pour savoir comment arrêter de prendre le médicament.
