La célèbre émission de téléréalité "The Biggest Loser" prend des personnes en surpoids et obèses et leur apprend à utiliser un régime alimentaire et de l'exercice pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. La popularité de l'émission est partiellement due à votre capacité à vous lier aux concurrents, car la plupart des Américains ont des problèmes de poids. Les concurrents perdent souvent du poids très rapidement alors qu'ils se disputent le grand prix de 250 000 $, ce qui laisse beaucoup de gens se demander comment ils le font.
Exercice
Une partie intégrante de l'émission consiste à regarder les candidats s'entraîner. L'un des entraîneurs personnels, Jillian Michaels, a déclaré à Time.com que les concurrents s'entraînent au moins quatre heures par jour, ce qui est largement responsable de la vitesse à laquelle ils perdent du poids. Les entraînements comprennent à la fois l'entraînement cardiovasculaire et l'entraînement en résistance, mais Michaels prévient que sans supervision médicale, l'exercice dans cette mesure n'est pas sûr. Elle déclare que si vous avez moins de 50 livres. pour perdre, vous ne devriez pas faire plus de huit à 10 heures d'exercice par semaine.
Régime
Une partie de l'émission souvent non télévisée est le plan alimentaire. Michaels a déclaré à Time.com qu'elle était horrifiée de voir des gens manger des aliments transformés, donc le programme se compose principalement de cuisine fraîche et entière. Le conseil en nutrition enseigne aux participants comment cuisiner des plats faits maison pendant qu'ils reçoivent une liste des aliments interdits, y compris la farine blanche, le sucre blanc et le beurre. Ils reçoivent également des journaux alimentaires et un nombre minimum de calories.
Les deux premières semaines, les concurrents passent des vomissements à cause de la quantité énorme d'exercice et utilisent plus tard des tactiques comme les crises de boulimie d'asperges pour induire des résultats de perte de poids diurétique pour les pesées, selon l'article du "New York Times" "In Kitchen, 'Losers' Start" De zéro."
Environnement
Un autre aspect essentiel à la perte de poids rapide des concurrents est un tout nouvel environnement. Sortir de chez vous plein de nourriture alléchante, de rituels confortables et d'une famille qui ne vous soutient pas peut vous offrir une plus grande chance de surmonter les troubles de l'alimentation, selon une recherche de septembre 2010 publiée par les "Archives of Internal Medicine". Le retrait à court terme de votre maison peut accélérer la perte de poids initiale et vous fournir des résultats rapides et spectaculaires. Une option dans le monde réel serait un camp de remise en forme ou un camp de perte de poids, accessible aux enfants ou aux adultes, qui offrent parfois un succès à long terme, selon les résultats de l'étude.
Soutien
Le soutien émotionnel aide les candidats à perdre du poids rapidement. La distribution a accès à des médecins, à une nutritionniste, à une diététiste et à des entraîneurs personnels, en plus d'un grand groupe de pairs partageant les mêmes idées et subissant les mêmes essais. Une recherche publiée en mai 1987 par le "American Journal of Public Health" indique que la perte de poids et le contrôle glycémique sont tous deux plus faciles à obtenir lorsque l'éducation et le soutien des pairs sont fournis simultanément aux personnes à la diète.
