Le port de vos bas de compression pendant l'exercice n'est pas contre-indiqué et dans certains cas, même recommandé. La question est de savoir si le port de vos bas de compression pendant l'exercice est nécessaire et s'ils ont des effets positifs sur l'exercice. Parce que les preuves sont contradictoires, consultez votre médecin pour prendre une décision en fonction de vos besoins et circonstances uniques.
Les bases
Les bas de compression sont des bas thérapeutiques portés pour soutenir les systèmes veineux et lymphatique de la jambe. Les personnes ambulatoires utilisent généralement des bas de contention appelés bas de contention gradués. Ces bas sont plus serrés autour de la cheville et se relâchent lorsqu'ils montent en dessous ou au-dessus des genoux. Les individus peuvent porter des bas de compression sur les deux jambes ou une seule, selon leur objectif. Les bas de compression sont disponibles en différentes compressions ou pressions. Des compressions plus légères peuvent être obtenues en vente libre, tandis que des compressions plus importantes doivent être obtenues sur ordonnance.
Objectif
Les bas de contention traitent les troubles veineux, tels que l'insuffisance veineuse chronique, les varices, le lymphœdème et le syndrome post-phlébétique. Les bas de contention aident à faire circuler le sang vers le cœur, diminuant l'enflure dans les jambes et empêchant la formation de caillots sanguins dans les jambes. Les patients postopératoires portent souvent des bas de contention pour éviter la formation de caillots sanguins, un risque courant après la chirurgie. Parce que le système veineux subit deux fois son stress normal pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent bénéficier du port de bas de compression, ce qui peut soulager l'inconfort des jambes et prévenir les varices. Ceux qui passent la majeure partie de la journée debout peuvent bénéficier du port de bas de contention car ils sont sujets à l'enflure des jambes et aux varices. Les bas de contention sont recommandés pour les voyageurs car la circulation peut être compromise par une position assise prolongée.
Théories
Il existe plusieurs théories concernant les bas de compression et l'exercice. Une théorie est que plus vous portez vos bas de compression, plus ils sont bons. Pour les personnes souffrant de varices, la Society for Vascular Nursing recommande de porter des bas de compression pendant l'exercice, car cela aide à déplacer l'augmentation du sang dans les jambes vers le cœur. Une deuxième théorie est que le port de bas de compression pendant l'exercice peut en fait améliorer les performances. Une étude allemande publiée dans le "Journal of Strength and Conditioning Research" a révélé que les coureurs pouvaient courir plus longtemps et avaient des performances nettement meilleures pendant les sprints et les courses plus longues lorsqu'ils portaient des bas de compression. Une troisième théorie est que, puisqu'il n'y a aucune preuve que les bas de compression peuvent causer des dommages pendant l'exercice, vous pourriez aussi bien les porter.
Vue opposée
Cependant, tout le monde ne pense pas qu'il soit nécessaire ou bénéfique de porter vos bas de compression pendant l'exercice. Selon le Dr Gabe Mirken, une étude réalisée en France a déterminé que les bas de contention n'ont absolument aucun effet sur l'exercice. L'étude a révélé qu'ils n'augmentent ni ne diminuent le flux sanguin vers les membres, l'endurance, la force, la vitesse ou la récupération. Mirken pense que si les bas de compression peuvent être bénéfiques lorsque vous vous tenez autour, ils ne sont pas nécessaires lorsque vous faites de l'exercice. En effet, lorsque vous faites de l'exercice, la force de contraction de vos muscles empêche votre sang de s'accumuler.
Désavantages
Quel que soit leur rôle dans l'exercice, les bas de compression prennent un certain temps pour s'y habituer. Les utilisateurs trouvent les bas de compression difficiles à mettre, en particulier les personnes âgées, les obèses et les handicapés. Un dorking d'aide au stockage, un dispositif utilisé pour aider les utilisateurs à enfiler leurs bas, peut être bénéfique pour ces personnes. Les résultats d'une étude publiée par l'American Journal of Nursing sur 142 patients postopératoires hospitalisés ont révélé les inconvénients des bas de contention. L'étude a révélé que les bas étaient mal portés chez 29% des patients et mal dimensionnés chez 26% des patients. Vingt pour cent des patients ont compris le but des bas. L'étude réitère l'importance d'un ajustement approprié et la nécessité pour les utilisateurs d'être éduqués sur le but et l'utilisation appropriée des bas de compression. Vous devriez être équipé pour vos bas de contention par une infirmière qualifiée ou une pharmacie ou un spécialiste du magasin de fournitures médicales. Un autre inconvénient des bas de contention est leur prix. Ils peuvent être coûteux et peuvent ou non être couverts par une assurance, selon leur objet.
