Vérifier votre pouls est généralement l'une des premières choses qui se produit lorsque vous consultez votre médecin. Ce test simple est rapide et indolore et fournit des informations sur votre état de santé général. Cela peut également être un facteur important dans le diagnostic. Ce qui est considéré comme un pouls normal varie selon votre âge, votre sexe et votre forme cardiovasculaire. Votre pouls est également affecté par des influences temporaires, telles que l'utilisation de médicaments, le stress, l'état d'hydratation et l'activité physique.
Pouls sain
La plage de pouls au repos normale pour les adultes est de 60 à 100 battements par minute. Les plages normales varient selon l'âge et les femmes ont généralement des pouls légèrement plus élevés que les hommes. Les personnes qui sont en bonne forme physique ont souvent un rythme cardiaque au repos plus lent, car un cœur plus fort peut pomper plus de sang à chaque contraction. Si vous êtes debout, votre pouls est probablement plus élevé que lorsque vous êtes assis ou couché, car votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang autour du corps contre la force de la gravité.
Facteurs influençant la fréquence cardiaque
Outre l'âge et le niveau de forme physique, d'autres facteurs influencent votre pouls. Les médicaments couramment utilisés pour traiter les maladies cardiaques, y compris les bêtabloquants et les inhibiteurs calciques, réduisent votre fréquence cardiaque. Des émotions telles que l'excitation, l'anxiété, le stress et la peur peuvent faire battre votre cœur. La température joue également un rôle. Lorsque votre température corporelle augmente, votre pouls aussi. Votre fréquence cardiaque au repos change également avec votre niveau d'effort physique, alors prenez votre pouls après environ 10 à 15 minutes de repos.
Pouls normal pendant l'exercice
Lorsque vous vous entraînez, votre cœur bat plus vite car vos muscles et vos organes ont besoin de plus de sang riche en oxygène. L'exercice aérobie modérément intense, comme la marche rapide ou le vélo, élève généralement votre pouls à 50 à 75% de votre fréquence cardiaque maximale, soit environ 220 moins votre âge. Des exercices plus intenses, comme le jogging ou le basket-ball, accélèrent votre pouls et votre fréquence cardiaque jusqu'à 75 à 85% de votre fréquence maximale. Votre pouls reviendra progressivement au niveau de repos après l'arrêt de l'exercice.
Questions de rythme
Lors de la prise de votre pouls, votre professionnel de la santé note à la fois le rythme et le rythme. Une fréquence cardiaque ou un rythme anormal est connu sous le nom d'arythmie. Un battement sauté ou un battement supplémentaire occasionnel est courant et n'est généralement pas préoccupant. Cependant, les anomalies persistantes ou récurrentes du rythme cardiaque nécessitent une évaluation médicale. Des rythmes anormaux peuvent affecter un cœur normalement normal et en bonne santé.
Avertissements et precautions
Appelez votre médecin si votre pouls est constamment au-dessus ou au-dessous des niveaux normaux, ou si vous remarquez une anomalie du rythme ou du rythme associée à des signes et des symptômes d'avertissement, tels que: - sensation de cœur qui bat ou qui bat - étourdissements, vertiges ou évanouissements - tolérance à l'exercice faible ou diminuée - essoufflement ou respiration rapide avec un effort minimal
Révisé par: Tina M. St. John, MD
