Les sueurs nocturnes peuvent rendre difficile le sommeil. Ils sont classés comme des bouffées de chaleur graves qui provoquent une transpiration excessive et peuvent entraîner une literie et des vêtements de nuit mouillés. Ils peuvent survenir pour un certain nombre de raisons différentes, dont la plupart ne seront pas aidées par la prise de n'importe quel type de vitamine. La principale exception concerne les carences en vitamine B-12. Vérifiez avec votre médecin si vous souffrez de sueurs nocturnes, car elles pourraient être dues à un problème de santé grave.
Vitamine B-12 et sueurs nocturnes
Un article publié dans le Scottish Medical Journal en novembre 2014 a noté que la carence en vitamine B-12 pouvait provoquer des sueurs nocturnes dans certains cas, de sorte que la thérapie à la vitamine B-12 pourrait aider à limiter leur occurrence pour certaines personnes. La vitamine B-12 n'est pas susceptible d'aider avec vos sueurs nocturnes, sauf si vous souffrez d'une carence en cette vitamine, cependant.
Qui est à risque
Les personnes qui sont des végétaliens stricts, celles qui prennent des médicaments pour réduire leur acide gastrique, les personnes âgées, les personnes qui ont subi une chirurgie de perte de poids et les personnes atteintes de la maladie coeliaque ou de Crohn sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en vitamine B-12. Ce type de carence peut entraîner des difficultés à marcher, des picotements ou un engourdissement des extrémités, de la fatigue, une perte de mémoire, une peau jaune, une langue enflée, de l'anémie et de la paranoïa. Si vous craignez de manquer de vitamine B-12, consultez votre médecin pour vérifier votre taux de vitamine B-12.
Apport recommandé
Les adultes doivent consommer au moins 2, 4 microgrammes de vitamine B-12 chaque jour. Les bonnes sources comprennent les palourdes et d'autres types de fruits de mer, la viande rouge, le lait, le yaourt, le fromage et les céréales de petit déjeuner enrichies. Seuls les produits d'origine animale sont des sources naturelles de vitamine B-12, de sorte que les végétaliens doivent obtenir leur vitamine B-12 à partir d'aliments ou de suppléments enrichis. Les personnes dont les niveaux d'acide gastrique sont réduits devraient faire de même, car elles peuvent avoir du mal à absorber la vitamine B-12 provenant d'autres aliments.
Autres causes potentielles
Des sueurs nocturnes peuvent survenir en raison d'un cancer, d'une hypoglycémie, d'une apnée du sommeil, de la ménopause, d'une thyroïde hyperactive, d'infections telles que la tuberculose, l'abus d'alcool ou de drogues, du reflux gastro-œsophagien ou comme effet secondaire de la prise de certains médicaments, dont la prednisolone ou les antidépresseurs. Le stress, l'exercice avant le coucher, l'utilisation de trop de couvertures, une chambre surchauffée et des aliments épicés ou des boissons chaudes avant le coucher pourraient également augmenter votre risque de sueurs nocturnes. Consultez votre médecin pour un diagnostic professionnel.
