Si à chaque pas que vous faites, il y a une douleur sourde ou un coup de douleur dans le mollet, quelque chose ne va pas. Mais déterminer ce qui ne va pas n'est pas si facile. Un certain nombre de choses peuvent provoquer des douleurs au mollet lors de la marche, d'une simple souche à un caillot de sang. Si vous ne pouvez pas facilement déterminer la cause de votre douleur, appelez votre médecin.
Pointe
Si vos mollets font mal en marchant, il peut s'agir d'une tension musculaire, d'une tendinite, d'une maladie artérielle périphérique ou d'un caillot de sang.
Souche musculaire du mollet
Une tension musculaire se produit lorsque les fibres musculaires sont trop tendues ou déchirées. Cela se produit soit parce que le muscle a été étiré au-delà de sa plage de flexibilité naturelle, soit parce qu'une contraction trop forte a causé un traumatisme.
Selon l'American Physical Therapy Association, une souche musculaire du mollet survient généralement lors de la course ou du saut, et c'est un problème courant pour les coureurs, les joueurs de football et de basket-ball, les danseurs et les gymnastes.
Cette condition peut affecter l'un des neuf muscles différents de la jambe inférieure; le gastrocnémien et le soléaire sont les principaux muscles du mollet, mais d'autres muscles responsables des mouvements du genou, de l'orteil et du pied peuvent également être affectés.
Signes et symptômes
Partout où la souche s'est produite, les symptômes dépendront de la gravité de la blessure. Être capable de marcher est un bon signe que la tension n'est pas sévère. Appelée souche de grade III, la souche la plus grave entraîne une déchirure complète et une perte de la fonction musculaire. Les souches musculaires de grade I et II sont moins sévères et, généralement, vous pouvez quand même marcher un peu quand vous en avez.
En plus des douleurs aux jambes, il peut y avoir une certaine sensibilité lorsque vous appuyez sur le muscle ainsi qu'un gonflement et une faiblesse musculaire. S'il y a eu un événement traumatisant qui a causé une douleur au mollet en marchant, un muscle tiré est un candidat probable.
Les souches légères peuvent être traitées à la maison avec repos, glace, compression et élévation au cours des 48 à 72 premières heures. Si la douleur ne disparaît pas dans les deux semaines, appelez votre médecin.
Tendinite musculaire du mollet
Les tendons relient le muscle à l'os. Tout comme les muscles, ils peuvent devenir tendus et affaiblis. Lorsque le tendon qui relie le plus gros des deux muscles du mollet - le gastrocnémien - au sommet de l'os de la jambe dégénère ou devient enflammé, il provoque une douleur dans le mollet supérieur derrière le genou.
La tendinite est une blessure de surutilisation. Elle apparaît plus progressivement qu'une souche et peut être plus durable. La tendinite des muscles du mollet est courante chez les coureurs, et selon SportsInjuryClinic.net, augmenter trop rapidement le kilométrage ou faire beaucoup de sprint de haute intensité peut entraîner ce type de blessure.
Les symptômes incluent une apparition progressive de la douleur derrière le genou. La douleur peut être aggravée en faisant des soulèvements de mollets ou en sautant sur un pied; dans certains cas, vous pourriez ressentir des douleurs aux jambes en marchant ou en étirant le muscle du mollet.
Le traitement consiste à reposer le muscle et, comme pour une tension, à appliquer de la glace, à comprimer le mollet et à l'éléver pour soulager la douleur et l'inflammation. Par la suite, des exercices de renforcement et d'étirement ciblés peuvent restaurer l'intégrité du tendon avant de reprendre une activité normale.
Douleur à la jambe du tendon d'Achille
Comme la tendinite des muscles du mollet, la tendinite d'Achille est une blessure de surutilisation. Votre tendon d'Achille relie le bas du muscle du mollet à l'os du talon, ainsi la douleur est concentrée dans cette zone. Cette condition est courante chez les coureurs, surtout lorsqu'ils ont soudainement augmenté leur kilométrage ou leur intensité, selon la Mayo Clinic. Il est également courant chez les «guerriers du week-end» d'âge moyen ou ceux qui ne pratiquent un sport que le week-end.
La douleur associée à la tendinite d'Achille est souvent pire le matin mais s'améliore avec une activité légère. Vous remarquerez peut-être que cela fait mal au début de votre marche, mais s'améliore à mesure que vous avancez. Cependant, aller trop loin peut faire éclater la douleur plus tard.
Le traitement de la tendinite d'Achille est le même pour la tendinite musculaire du mollet. La Mayo Clinic affirme que ce type de blessure peut généralement être résolu par des mesures d'autosoins, mais si la douleur est persistante ou intense, vous devez contacter votre médecin.
Douleurs musculaires retardées
Avez-vous récemment commencé une nouvelle routine d'entraînement ou changé votre ancienne? Ou avez-vous fait une longue randonnée hier? Chaque fois que vous défiez les muscles par une activité intense, cela endommage les fibres musculaires. Au cours du processus de réparation du corps, les douleurs musculaires sont courantes, en particulier lorsqu'il s'agit d'une nouvelle activité à laquelle les muscles ne sont pas habitués.
Appelée douleur musculaire d'apparition retardée, ou DOMS, la douleur se manifeste généralement environ 12 à 24 heures après l'activité. Cela peut provoquer des douleurs musculaires, des jambes ou des bras douloureux et des douleurs pendant quelques jours après l'entraînement. Chez les mollets, vous pourriez ressentir plus de douleur en marchant car les muscles se contractent.
Par coïncidence, la marche peut effectivement aider à soulager les DOMS. Bien qu'il n'y ait pas de traitement, faire circuler le sang vers les muscles affectés diminue souvent la douleur et la raideur. Vous pouvez également appliquer de la chaleur ou du froid, faire des étirements doux ou masser les muscles. La prochaine fois que vous ferez l'activité qui a causé la douleur, vous n'aurez probablement pas autant de douleur parce que vos muscles se seront adaptés à leur rétablissement.
Malaise de l'artère périphérique
La maladie des artères périphériques (PAD) est un rétrécissement des artères (athérosclérose) qui se produit lorsque la graisse et la plaque s'accumulent dans les artères - fréquemment, celles qui fournissent du sang aux muscles des jambes, selon Harvard Health Publishing. Les principaux symptômes de la MAP sont des douleurs aux jambes et des crampes, le plus souvent au niveau du mollet. La douleur s'aggrave avec la marche et se dissipe au repos.
Les autres symptômes du PAD comprennent des jambes lourdes et fatiguées, de la fatigue, un pouls abaissé sous l'artère rétrécie, des éraflures et des ecchymoses sur les jambes qui ne guérissent pas et une peau fraîche et pâle.
La MAP est une affection grave qui nécessite des soins médicaux car elle peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. L'exercice et les médicaments peuvent améliorer le PAD, et les programmes d'exercices supervisés peuvent aider à prolonger le temps que les personnes atteintes peuvent marcher avant le début de la douleur. Ces séances impliquent généralement de marcher jusqu'à ce que la douleur entre en jeu, de s'arrêter pour la laisser diminuer, puis de marcher à nouveau.
Thrombose veineuse profonde
Les caillots sanguins se produisent lorsque votre sang s'épaissit et s'agglutine dans une veine. Lorsque cela se produit dans une veine située profondément dans le corps, cela s'appelle une thrombose veineuse profonde (TVP). Le bas des jambes est un site commun de TVP, et les premiers signes sont une oppression et un gonflement. Une douleur profonde qui est pire en position debout ou en marchant peut également se développer. À des stades ultérieurs, la peau autour du caillot de sang peut être chaude au toucher et décolorée.
La TVP nécessite des soins médicaux. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des varices, des ulcères et des douleurs. Alors que la plupart des caillots sanguins se dissolvent d'eux-mêmes, un caillot peut se séparer et se déplacer vers les poumons où il peut provoquer une embolie pulmonaire potentiellement mortelle. Le traitement de la TVP implique généralement une perte de poids, des bas de soutien et des médicaments.
