La prednisone est un médicament de prescription de stéroïdes utilisé pour diminuer la réponse immunitaire du corps. Ce médicament peut être administré sous forme de pilule, liquide et intraveineuse et est prescrit pour plusieurs problèmes différents. Ceux-ci comprennent une réponse allergique sévère, la prévention du rejet de greffe d'organe et des maladies auto-immunes chroniques telles que la sclérose en plaques. Malheureusement, la prednisone peut provoquer des effets secondaires qui peuvent être problématiques, notamment une prise de poids, une sensibilité accrue aux maladies, une hyperglycémie et une ostéoporose. Il existe cependant des mesures que vous pouvez prendre pour rester en bonne santé tout en prenant de la prednisone.
Étape 1
Mettez l'accent sur les aliments riches en nutriments non transformés, comme les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Selon le centre Johns Hopkins Lupus, les personnes qui prennent des stéroïdes peuvent ressentir une augmentation du cholestérol, des triglycérides et de la glycémie. Une alimentation qui vous aide à éviter les aliments riches en graisses, en sucre et en cholestérol peut aider à maintenir ces niveaux dans votre sang. Les aliments non transformés apportent également plus de nutriments à votre alimentation, qui sont souvent perdus à la suite de la prise de stéroïdes.
Étape 2
Augmentez votre consommation d'aliments contenant du calcium et de la vitamine D, notamment du lait et des céréales enrichies. La clinique Mayo explique que la supplémentation de ces nutriments peut aider à diminuer l'amincissement des os en raison du traitement aux stéroïdes. Si vous envisagez de prendre des suppléments de calcium ou de vitamine D, parlez-en d'abord avec votre médecin car ceux-ci peuvent interagir avec certains autres médicaments ou conditions médicales.
Étape 3
Participez à au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. L'exercice présente plusieurs avantages pour les personnes qui prennent de la prednisone, notamment l'atteinte d'un poids santé, la stabilisation de la glycémie et le renforcement des os. Concentrez-vous sur les activités qui nécessitent une mise en charge comme la marche rapide, la course à pied ou l'entraînement en circuit. Restez conscient de vos niveaux d'énergie et si vous ressentez une douleur importante ou une mauvaise endurance lors de l'exercice, diminuez la durée ou l'intensité jusqu'à ce que vous deveniez plus en forme physiquement.
Étape 4
Maintenez de bonnes habitudes d'hygiène. La prise de prednisone diminue l'immunité du corps, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections et aux maladies que vous ne pourriez autrement contracter. Lavez-vous les mains souvent et emportez un désinfectant pour les mains à base d'alcool à utiliser après avoir utilisé des articles publics tels que des caddies et des équipements de gym. Consultez un professionnel de la santé si vous remarquez des signes de maladie tels que fièvre, fatigue ou congestion nasale. Vous devrez peut-être suivre un traitement antibiotique afin d'éviter d'aggraver ou de diminuer votre immunité déjà compromise.
Étape 5
Faites examiner vos yeux tous les six mois. Selon Johns Hopkins Lupus Center, la prednisone peut augmenter votre risque de développer des cataractes et un glaucome. Ces deux conditions peuvent entraîner une déficience visuelle importante et conduire à la cécité. Si vous rencontrez des problèmes de vision, consultez votre médecin. D'autres conditions telles que le diabète peuvent provoquer une vision trouble.
avertissement
Vérifiez auprès de votre médecin avant d'apporter des changements alimentaires ou d'activité importants.
