Le yaourt a gagné en popularité au cours des dernières années, selon l'Académie de nutrition et de diététique, avec une augmentation des ventes de 2 500%. Dannon, le fabricant d'Activia - un yaourt commercialisé comme bénéfique pour la digestion - vous recommande de manger au moins un récipient chaque jour pour en profiter.
Activia et Daily Dairy Recommendations
Activia fait un ajout sain à votre alimentation. ChooseMyPlate.gov recommande 3 tasses de produits laitiers par jour pour une bonne santé. Inclure Activia ou toute autre marque de yogourt dans votre alimentation peut vous aider à répondre à vos besoins laitiers quotidiens, que vous pouvez suivre sur MyPlate. Une tasse de yogourt équivaut à 1 tasse de lait. Choisissez des variétés faibles en gras pour économiser des calories. Pour limiter la consommation de sucre, optez pour le yaourt nature et ajoutez vos propres fruits frais pour les sucrer. Profitez jusqu'à 3 tasses de produits laitiers - y compris le yogourt - par jour.
Informations nutritionnelles d'Activia
Comme d'autres marques de yaourt, Activia est une bonne source de protéines, de calcium, de vitamine D et de potassium. La nutrition dans le yaourt varie un peu selon le type et la taille de la portion d'Activia que vous aimez manger. Les options incluent faible en gras, léger et grec. Une portion d'Activia contient 60 à 130 calories, 0 à 1, 5 gramme de lipides, 0 à 1 gramme de graisses saturées, 10 grammes à 18 grammes de glucides et 4 à 12 grammes de protéines. Une portion correspond également à environ 10 à 15 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium, 15 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine D et 5 pour cent de la valeur quotidienne pour le potassium.
Bactéries amies
Pour faire du yaourt, des bactéries amicales sont ajoutées au lait, ce qui le fait fermenter, créant un goût aigre et une consistance épaisse. Ces bactéries offrent un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment une meilleure santé intestinale et une meilleure immunité. Les bactéries peuvent également rendre le produit laitier plus tolérable pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose, car les bactéries aident à digérer une partie du lactose dans le lait. Activia contient un brin spécial de bactéries que le fabricant appelle Bifidus ActiRegularis.
Recherche Activia
Les fabricants d'Activia ont mené des recherches sur leur souche spéciale de bactéries pour évaluer ses effets sur la santé digestive. La société a affirmé que les bactéries présentes dans le yogourt amélioraient la digestion et aidaient mieux l'irrégularité que le yogourt avec d'autres souches de bactéries amicales. Cependant, la Federal Trade Commission rapporte que les affirmations de l'entreprise étaient fausses et que les études n'ont montré aucune amélioration significative de la fonction intestinale.
