Les déchirures méniscales sont une blessure au genou assez courante, une blessure que certains athlètes choisissent de subir. Alors que le vélo renforce les muscles des jambes entourant le genou, votre capacité à continuer à vélo dépend du type de déchirure que vous maintenez. Une déchirure dans certaines zones du ménisque peut guérir d'elle-même sans chirurgie; cependant, les larmes graves nécessitent plus d'attention et de temps de récupération. Votre médecin peut recommander un programme de réadaptation qui peut inclure le vélo avec un ménisque déchiré.
À propos du ménisque
Vos genoux sont équipés de deux coussinets de cartilage en forme de C qui amortissent la jonction de vos os du tibia et de la cuisse. Les coussinets reposent à l'extérieur ou sur les côtés et à l'intérieur ou sur les parties médiales de l'articulation.
Les déchirures méniscales surviennent souvent avec une torsion ou une rotation énergique de votre genou, en particulier lorsque votre pied est planté au sol. Vos ménisques s'usent également avec l'âge et l'usage. Des larmes peuvent également se produire lors d'activités normales - le cartilage peut s'user suffisamment pour qu'un simple mouvement provoque une déchirure.
Le cyclisme et le Menisci
Le cyclisme est un sport à faible impact, ce qui signifie qu'il y a peu de mouvement de mise en charge placé sur vos articulations. Cependant, des vitesses plus élevées, des collines et des sprints rapides exercent une pression sur l'articulation du genou. Une hauteur de siège incorrecte, un déplacement incorrect et une conduite trop dure peuvent tous avoir un impact négatif sur votre genou.
La douleur le long de la partie intérieure du genou peut indiquer une déchirure du ménisque médial, tandis qu'une déchirure du ménisque latéral provoquera une douleur à l'extérieur de votre genou. D'autres symptômes peuvent inclure un gonflement, une perte de l'amplitude des mouvements et un blocage du genou. Si le vélo provoque une douleur au genou, arrêtez immédiatement l'activité. Si la douleur persiste, contactez votre médecin.
Types de larmes
Il existe plusieurs classifications des déchirures, dont la gravité dépend de son emplacement. Les larmes le long des zones extérieures du ménisque peuvent ne pas nécessiter une intervention chirurgicale, car cette zone a un approvisionnement en sang pour fournir des nutriments. Ceux-ci peuvent souvent être guéris avec du repos, de la glace, de la compression et de l'élévation.
Les larmes transversales traversent directement la largeur du ménisque et sont parmi les types de déchirures les plus graves. Les déchirures de la poignée du volet et du seau ainsi que les cornes déchirées ont tous un impact sur la partie intérieure du coussin de cartilage - ces zones peuvent nécessiter une réparation chirurgicale et un temps de guérison plus long. En plus de déchirer le cartilage, une blessure au genou peut également endommager les ligaments qui maintiennent vos os en place.
Votre médecin peut déterminer le type et la gravité d'une déchirure du ménisque avec un examen physique et des tests d'imagerie, y compris une IRM et des rayons X.
Faire du vélo en réadaptation
La conduite d'un vélo stationnaire est souvent recommandée pendant la rééducation des déchirures méniscales pour maintenir la forme cardiovasculaire. Les vélos stationnaires sont facilement programmables pour fournir peu de résistance à votre articulation du genou. Ils peuvent également aider à retrouver une amplitude de mouvement normale dans votre genou.
Votre capacité à utiliser ou à faire du vélo dépend de l'étendue de votre blessure, de votre chirurgie et de votre état de santé général. Un médecin ou un physiothérapeute vous autorisera à faire du vélo lorsque l'enflure et la douleur sont réduites et que votre genou retrouve une certaine mobilité.
