Les appareils à ramer, ou ergomètres, sont l'un des meilleurs appareils de fitness cardiovasculaire du corps total disponibles, selon AmericanFitness.net. Alors que d'autres machines telles que les tapis roulants ne ciblent que les jambes, les rameurs aident à développer la force et l'endurance dans tout le corps. Le site Web de cross-training populaire, Crossfit.com, intègre des entraînements d'aviron dans leurs programmes, et des compétitions d'ergomètres d'aviron ont également lieu dans le monde entier. Le coût d'un rameur varie en fonction de sa qualité et de sa technologie, mais il est généralement plus abordable que les tapis roulants.
Machines à ramer
Le rameur intérieur a été initialement conçu au début du 20e siècle comme un moyen pour les membres d'équipage de s'entraîner pendant l'hiver, lorsque les lacs et les rivières gèleraient. Les rameurs sont maintenant proposés avec plusieurs méthodes de résistance et systèmes de freinage différents, cependant, tous les rameurs se composent d'un guidon fixé à un volant et d'un siège mobile fixé à une piste. Les rameurs modernes ont des ordinateurs qui peuvent évaluer la fréquence cardiaque, la distance, les watts et de nombreuses autres données physiologiques.
Nouveaux modèles
Les nouveaux modèles du Concept2, le rameur le plus vendu au monde et le fabricant le plus reconnu, varient de 900 $ à 1250 $, selon les matériaux et l'ordinateur de surveillance personnel sélectionnés. D'autres modèles, comme le rameur Lifespan Fitness et le Stamina Body Trac, peuvent coûter aussi peu que 180 $ à 400 $. Les machines moins chères peuvent ne pas inclure d'ordinateurs personnels et sont fabriquées avec des matériaux moins durables. Les rameurs ont tendance à subir de nombreux abus et une machine de qualité peut durer beaucoup plus longtemps.
Modèles d'occasion
Les rameurs d'occasion varient considérablement en fonction de l'année de fabrication de la machine, de son état et de la personne qui la vend. Selon GaltTech.com, une estimation raisonnable pour un rameur usé avec une usure normale représente environ la moitié du prix de vente d'origine. Les sites d'enchères proposent souvent de très bonnes affaires sur les rameurs et incluent parfois les frais de port, qui peuvent être très chers pour un équipement aussi volumineux. Lors de l'achat d'un rameur d'occasion, assurez-vous de demander si la chaîne et le volant sont en bon état.
Équipement supplémentaire
En plus du rameur lui-même, vous pouvez acheter une variété de moniteurs de fréquence cardiaque et d'ordinateurs personnels, des journaux de bord et des programmes informatiques et de l'équipement de remplacement. Concept2 vend des glissières de siège qui peuvent être reliées entre elles pour créer le sentiment d'être dans un bateau d'équipe. L'équipement de fréquence cardiaque, les ordinateurs personnels et les programmes informatiques peuvent être des outils d'entraînement efficaces pour les rameurs plus avancés ayant des objectifs d'entraînement spécifiques.
Où acheter
La plupart des fabricants vendent des rameurs sur les sites Web de leur entreprise et peuvent les faire livrer à votre porte. Les grossistes vendent une variété de marques et vous permettent de comparer et de comparer les prix et les avis sur les produits. Les sites d'enchères, comme eBay, vous permettent d'enchérir sur le prix d'un rameur et peuvent souvent proposer les meilleures offres. Les sites Web de petites annonces, tels que Craigslist.com, et les annonces dans les journaux locaux ont souvent des rameurs à vendre également, mais ceux-ci peuvent être plus difficiles à trouver.
