Si vous prenez du psyllium, vous pouvez remarquer des effets secondaires gastro-intestinaux. L'enveloppe de psyllium, un type de fibre soluble, peut provoquer des ballonnements, des flatulences ou une augmentation des éructations. Les symptômes ne sont généralement pas graves et peuvent être minimisés en prenant de plus petites doses jusqu'à ce que vous vous adaptiez à la fibre.
Qu'est-ce que le psyllium?
La cosse de psyllium provient de la graine du Plantago ovata, une herbe semblable à un arbuste présente dans le monde entier. La cosse de psyllium est principalement utilisée comme source de fibres solubles qui gonflent en gel et ne sont pas absorbées par votre tube digestif. La plupart des gens consomment du psyllium pour rendre les selles plus régulières.
Production de psyllium et de gaz
Les bactéries bénéfiques qui résident dans vos intestins décomposent les fibres en carburant, produisant du gaz. Selon un article de 2008 du "Journal of Clinical Gastroenterology", ces bactéries transforment la cosse de psyllium après qu'elle a été modifiée par les sucs digestifs de l'estomac et de l'intestin grêle.
Gravité
L'augmentation des gaz, des ballonnements et des flatulences causés par l'ingestion de psyllium est inconfortable, mais ne causera généralement pas de problèmes médicaux importants. Si vous avez des ballonnements ou des douleurs abdominales sévères ou d'autres effets secondaires graves, y compris l'étouffement, des troubles de la déglutition, une constipation durable, une éruption cutanée, des douleurs à l'estomac sévères, des vomissements ou des nausées intenses, vous devez contacter votre médecin et arrêter de consommer du psyllium.
