Il y a beaucoup de bactéries dans votre intestin et la plupart sont bonnes. Cependant, après une série d'antibiotiques, ces bonnes bactéries sont détruites avec les mauvaises. Vous vous êtes peut-être rétabli de votre maladie, mais vous avez maintenant besoin des bonnes bactéries. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vivent dans vos intestins et contribuent à un intestin sain. Il existe des milliards d'espèces de bonnes bactéries et elles commencent à se repeupler dans votre intestin dès que vous mangez des aliments ou des suppléments probiotiques. Tant que vous avez cessé de prendre des antibiotiques, les probiotiques commenceront à s'imposer. Consultez votre médecin pour tout problème de santé et avant d'ajouter des probiotiques.
Probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui exercent un effet bénéfique sur la santé lorsque vous les mangez. Selon «The American Journal of Clinical Nutrition», certains des probiotiques les plus courants appartiennent aux espèces Lactobacillus, Bifidobacterium et Saccharomyces. Les probiotiques ont été utilisés anciennement; le nom «pro» signifie «pour» en latin et «biotique» signifie «vie». Les antibiotiques sont constitués des deux noms latins: «anti» signifiant «contre» et «biotique» pour «vie». Les probiotiques sont «pour la vie» et les antibiotiques «contre la vie». Les antibiotiques ont sauvé des vies et ont une place précieuse dans le maintien de la santé. Les probiotiques assurent que de bonnes bactéries maintiennent votre intestin en bonne santé. Une fois dans les intestins, les probiotiques créent un environnement où les bonnes bactéries prospèrent et les mauvaises bactéries sont moins susceptibles de rester en vie.
Avantages
Les probiotiques commencent à agir dès que vous commencez à les ajouter à votre alimentation. L'Organisation mondiale de la santé vous recommande de prendre des probiotiques quotidiennement pour renforcer votre système immunitaire et obtenir suffisamment de calcium. La plupart des probiotiques sont des produits laitiers fermentés tels que le yogourt qui ont ajouté des bactéries vivantes. Les probiotiques aident les personnes souffrant d'allergies, de constipation, de diarrhée, de cancer du côlon et du syndrome du côlon irritable, selon le "Journal canadien des maladies infectieuses et de la microbiologie médicale". Soixante-dix pour cent du système immunitaire est situé dans le tube digestif. Les probiotiques aident à établir une couche d'autodéfense contre les mauvaises bactéries envahissantes. Le "Journal of Clinical Immunology" a rapporté une étude dans laquelle des nourrissons atteints d'eczéma et d'allergies au lait de vache ont été traités avec le probiotique Lactobacillus GG. En un mois de traitement, les bonnes bactéries se sont repeuplées et les nourrissons se sont améliorés à la fois en allergies et en eczéma.
Comment utiliser les probiotiques
Vous n'avez pas à attendre la fin de votre antibiothérapie avant d'ajouter les bonnes bactéries. Ajoutez des yaourts probiotiques sains à votre alimentation même lorsque vous prenez un antibiotique. Continuez ensuite à manger ces aliments riches en probiotiques. Ils continuent de protéger votre intestin et de vous garder en bonne santé. Ceci est particulièrement important lors d'un voyage. Un régime riche en yaourt qui fournit une large gamme de probiotiques vous aide à vous protéger de la diarrhée du voyageur. Les aliments fermentés sont également une source de bactéries probiotiques. Recherchez le kéfir, la choucroute et les aliments japonais tels que le miso et le tempeh. Tout le monde différera dans le temps qu'il faudra pour repeupler les bonnes bactéries, selon la santé et la force des probiotiques.
Considérations
Vous devrez peut-être ajouter des suppléments probiotiques pour obtenir les résultats souhaités. "Advance for Nurse Practitioners and Physicians Assistants" recommande des capsules contenant 5 milliards de souches mixtes avec une puissance garantie. Certains patients peuvent avoir besoin de prendre des suppléments ajoutant jusqu'à 25 milliards d'organismes, jusqu'à trois fois par jour pour obtenir des avantages thérapeutiques, après une maladie ou une longue cure d'antibiotiques. Recherchez toujours des probiotiques de haute qualité et vérifiez la date d'expiration.
