Le sexe
Le nombre de calories nécessaires pour maintenir un poids constant de 160 livres dépend de si vous êtes un homme ou une femme. Une femme de 30 ans avec une taille de 5 pi 8 pouces et un mode de vie quelque peu actif - défini comme une activité physique légère à modérée deux ou trois fois par semaine - aurait besoin d'une moyenne de 2000 calories par jour pour maintenir son poids. Un homme de 30 ans ayant la même taille et le même niveau d'activité aurait besoin de 2 300 calories pour maintenir un poids de 160 livres.
Âge
Votre âge joue un rôle important dans la détermination de vos besoins caloriques quotidiens. Selon l'outil de calcul des calories MayoClinic.com, une femme de 18 ans avec un style de vie actif et une hauteur de 5 pieds 5 pouces a besoin de 2250 calories par jour pour maintenir un poids de 160 livres. À 80 ans - avec la même taille, le même poids et le même niveau d'activité - la même femelle n'a besoin que de 1850 pour maintenir un poids stable.
Niveau d'activité
Parce que l'exercice physique brûle de l'énergie sous forme de calories, vos besoins quotidiens en calories pour le maintien du poids varient en fonction de votre niveau d'activité général. Un homme de 40 ans avec une hauteur de 6 pieds aura même besoin de 2050 calories par jour pour maintenir son poids s'il est physiquement inactif, 2250 calories s'il est quelque peu actif, 2450 calories si son style de vie est actif et 2900 calories pour un très mode de vie actif impliquant une activité quotidienne modérée ou vigoureuse.
