La soude représente la première source de calories dans le régime alimentaire d'un Américain moyen, selon ABC World News. La teneur en calories dépend de la taille de la portion et de la saveur de chaque boisson gazeuse.
Source de calories
Les calories contenues dans le soda proviennent du sucre ou du sirop de maïs riche en fructose. Le site Web CalorieKing rapporte que seulement 1 cuillère à soupe. de sirop de maïs à haute teneur en fructose contient 53 calories.
Contenu calorique
La canette de soda sucrée moyenne contient 150 calories, selon la Harvard School of Public Health. Un 20 oz. bouteille de soda a 250 calories.
Importance
Consommer les calories vides dans le soda sans les brûler peut entraîner une prise de poids. Une étude d'octobre 2010 publiée dans le journal "Diabetes Care" a révélé que la consommation d'une seule boisson sucrée par jour augmente également le risque de diabète de type 2 de plus de 25%, comme le rapporte "US News & World Report".
Alternative
Les boissons gazeuses diètes sucrées à l'aspartame ou au Splenda ne contiennent aucune calorie, ce qui en fait une alternative aux boissons gazeuses riches en calories.
avertissement
Certains sodas diététiques contiennent de la phénylalanine, un acide aminé essentiel. Bien que cette substance ne nuise pas à la plupart des gens, ceux qui ont une condition métabolique appelée phénylcétonurie ne devraient pas boire de boissons contenant cet ingrédient. L'eau, le thé et d'autres boissons font des choix plus sûrs.
