Faire des travaux de jardinage peut ne pas figurer sur votre liste d'exercices pour brûler des calories, mais cela devrait peut-être l'être. Selon le poids que vous pesez et le type de travail que vous faites, vous pouvez brûler de 240 à 448 calories par heure. En général, plus vous pesez et plus l'activité est vigoureuse, plus vous brûlez de calories.
Calories brûlées à 125 livres
Une personne pesant environ 125 livres brûle environ 240 calories par heure en faisant des activités telles que ratisser la pelouse, piller des feuilles ou de l'herbe et planter des semis ou des arbustes. Tondre la pelouse à l'aide d'une tondeuse à moteur électrique brûle environ 270 calories par heure, et tirer les mauvaises herbes en brûle 278. Les tâches qui brûlent environ 300 calories par heure comprennent le creusement ou le bêchage de la saleté et la pose de gazon ou de roche concassée. Tondre la pelouse avec une tondeuse manuelle brûle 330 calories par heure et couper du bois en brûle 360.
Calories brûlées à 155 livres
Si votre poids est d'environ 155 livres, les activités telles que la plantation de semis et d'arbustes, le ratissage de la pelouse et le pillage des feuilles ou de l'herbe devraient brûler environ 298 calories par heure. À ce poids, tondre avec une tondeuse électrique à poussée pendant une heure brûle 334 calories, arracher les mauvaises herbes en brûle 344 et creuser la saleté ou déposer du gazon brûle environ 372. Tondre avec une tondeuse à main brûle 410 calories par heure, tandis que couper du bois brûle 446.
Calories brûlées à 185 livres
Considérations
Les calculs donnés pour le nombre de calories brûlées ne sont pas exacts. Il est probable que votre poids varie légèrement de celui utilisé dans les calculs, et les gens ne font généralement pas de travaux de jardinage à un rythme constant. Par exemple, si vous ratissez la pelouse plus vigoureusement qu'une autre personne, vous brûlerez plus de calories que cette personne dans le même laps de temps. Utilisez les calculs comme guide pour vous aider à avoir une idée générale du nombre de calories que vous brûlez en faisant des travaux de jardinage.
