Vous pouvez facilement faire l'expérience du travail ou du surmenage. Faire face à une forme extrême de cette condition - la rhabdomyolyse d'effort - peut menacer votre vie. En savoir plus sur les statistiques des blessures ergonomiques et le surmenage physique peut vous aider à rester en sécurité au travail et au gymnase.
Signes et symptômes de surmenage
Les symptômes d'un effort corporel excessif apparaîtront probablement peu de temps après un exercice intense. Cela peut également vous arriver au travail, selon un rapport 2019 du National Safety Council. En fait, les statistiques sur les blessures ergonomiques suggèrent que le surmenage cause 35% de toutes les blessures liées au travail.
Pendant le surmenage, vos muscles se sentiront faibles et douloureux et votre urine s'assombrira. Ces symptômes peuvent résulter d'une toxicité médicamenteuse, d'une blessure musculaire ou d'un stress dû à la chaleur. Ils peuvent également résulter d'un changement dans l'équilibre entre la façon dont votre corps produit de l'énergie et l'utilise.
Les muscles se décomposent lorsque vous développez une rhabdomyolyse. Ce changement déclenche la libération de plusieurs produits chimiques, dont la lactate déshydrogénase, la créatine kinase et l'aldolase, selon un article publié dans Cureus en mars 2019.
La rhabdomyolyse n'est pas une affection qui se limite d'elle-même - elle peut se poursuivre jusqu'à l'insuffisance rénale. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
Moins de 10% des personnes montrent tous les signes d'un surmenage physique, selon un rapport publié dans le numéro du printemps 2015 de l' Ochsner Journal . Par exemple, plus de 50% ne ressentent ni faiblesse ni douleur musculaires. Vous pourriez avoir besoin d'une prise de sang pour obtenir un diagnostic de rhabdomyolyse.
Avoir une créatine kinase élevée donne aux médecins le meilleur marqueur de diagnostic. Les niveaux normaux de créatine kinase sont d'environ 100 UI / L, et des niveaux supérieurs à 5 000 UI / L indiquent des dommages musculaires.
Il existe également de nombreux signes psychologiques d'avertissement d'un effort physique intense. Ces symptômes incluent la confusion, l'agitation et le délire, selon un article publié dans le numéro d'août 2014 de la revue Neuromuscular Disorders . Une sensation de fatigue inhabituelle jour après jour peut également indiquer une rhabdomyolyse.
Prévention et traitement
La prévention du surmenage physique devrait se concentrer sur l'identification de vos facteurs de risque. Les auteurs d'une revue dans le numéro d'octobre 2013 du Muscles, Ligaments and Tendons Journal ont énuméré plusieurs facteurs, y compris l'exercice dans un environnement défavorable. Une humidité et une chaleur extrêmes peuvent provoquer une transpiration excessive, ce qui peut abaisser les taux de potassium. La fatigue inhabituelle ou l'asthme peut également jouer un rôle.
Certaines personnes ont une plus grande sensibilité à l'effort physique. Ceux qui ont des antécédents de rhabdomyolyse ont plus de chances de la vivre à nouveau. Les personnes sédentaires et les personnes âgées sont également à risque. Une maladie musculaire comme la dystrophie musculaire augmente également le risque.
Travailler avec un entraîneur personnel ou un entraîneur peut aider à prévenir les dommages causés par un effort physique extrême. Un expert en fitness devrait prendre en compte vos facteurs de risque lors de chaque entraînement. Ils doivent également connaître les symptômes et les signes de surmenage physique. Enfin, ils doivent également disposer d'un plan d'intervention d'urgence et être prêts à agir.
Surmenage: démographie et causes
La rhabdomyolyse à l'effort se produit généralement chez les jeunes adultes faisant des entraînements extrêmes comme ceux associés à l'entraînement de football d'été et aux camps d'entraînement militaires. Fait intéressant, cela n'arrive qu'à certaines de ces personnes. Les auteurs d'un article publié dans le European Journal of Applied Physiology en août 2013 ont qualifié ces sujets de «hauts répondeurs» car ils ont augmenté les niveaux de créatine kinase.
Le mécanisme exact qui sous-tend cette sensibilité reste inconnu, mais la génétique semble jouer un rôle. Les personnes atteintes de la drépanocytose ont un risque plus élevé de développer une rhabdomyolyse, selon un article publié dans le numéro d'août 2016 du New England Journal of Medicine .
Cette équipe de recherche a fait plusieurs autres découvertes intéressantes tout en étudiant leur échantillon de près de 50 000 soldats. Les adultes plus âgés avaient également un plus grand risque de développer une rhabdomyolyse que les adultes plus jeunes et les hommes avaient un risque plus élevé que les femmes.
Votre composition corporelle est également importante. Les auteurs d'un article dans le numéro de juin 2015 du Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry ont montré que les répondeurs élevés ont un niveau plus élevé de graisse corporelle.
