Lorsque vous rebondissez sur le sol au rythme de la musique et des lumières stroboscopiques d'un club de danse, vous ne pensez probablement pas aux bienfaits de l'activité pour la santé. Mais danser régulièrement peut améliorer la santé de votre cœur et de vos poumons, abaisser votre tension artérielle et renforcer vos os. La danse brûle également des calories pour vous aider à maintenir un physique en forme.
Déplacez-vous rapidement pour une gravure rapide
Les clubs de danse jouent plusieurs types de musique, mais danser dans un cadre de club est généralement synonyme de musique et de mouvements rapides. Selon Harvard Health Publications, vous brûlez environ 180 calories en 30 minutes de danse rapide si vous pesez 125 livres. Si vous pesez 155 livres, une danse rapide pendant 30 minutes brûle environ 223 calories.
Changez votre style et brûlez vos calories
De nombreux clubs de danse ne s'adressent pas à ceux qui aiment la musique pop, la danse et le hip-hop. Si vous effectuez un style de danse différent dans un club, votre consommation de calories sera légèrement inférieure à la danse rapide. Harvard Health Publications note qu'une personne de 125 livres brûle environ 165 calories en 30 minutes de danse disco ou carrée, tandis qu'une personne de 155 livres brûle environ 205 calories tout en exécutant les mêmes types de danse. Les deux mêmes personnes brûlent respectivement 90 et 112 calories pendant 30 minutes de valse ou de foxtrot.
