La protéine de lactosérum peut vous aider à perdre du poids, à développer vos muscles et à récupérer après l'exercice, selon le National Dairy Council. La poudre 100% Whey Gold Standard d'Optimum Nutrition contient principalement des isolats de protéines de lactosérum, une forme pure de protéines de lactosérum dans laquelle presque tout le lactose a été éliminé. Profitez de la poudre de protéine de lactosérum en complément des aliments riches en protéines.
Vous avez un mélangeur?
Remplissez votre mélangeur avec 6 à 8 onces d'eau ou autre liquide, ajoutez 1 cuillère de protéine de lactosérum Gold Standard et mélangez jusqu'à 30 secondes. Ajouter quelques glaçons et mélanger pendant 30 secondes supplémentaires. Faites preuve de créativité en ajoutant des ingrédients supplémentaires, tels que des fruits frais ou surgelés, de l'huile de lin ou du beurre d'arachide.
Pas de mélangeur? Aucun problème
Placez une cuillère de poudre et 6 à 8 onces de liquide dans un shaker ou un grand verre. Agiter ou remuer avec une cuillère pendant 30 secondes ou jusqu'à dissolution. Utilisez moins ou plus de liquide pour ajuster la consistance et la douceur de votre shake.
