Le jus est une alternative de santé de plus en plus populaire au régime. Certaines personnes préfèrent boire des fruits et des légumes frais au lieu de les manger dans leur état naturel. D'autres croient que l'extraction de jus fournit une meilleure méthode pour que votre corps absorbe les nutriments. Cependant, selon MayoClinic.com, aucune preuve scientifique ne soutient les affirmations selon lesquelles le jus est meilleur que la consommation de fruits et légumes entiers. Quoi qu'il en soit, certains aliments sont bénéfiques pour la santé du pancréas et peuvent être extraits, si vous préférez.
Étape 1
Faites un jus avec des légumes à feuilles foncées, comme les épinards. Selon une recherche publiée dans «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention», les légumes à feuilles foncées ont diminué le risque de cancer du pancréas dans une étude de la fin des années 1990. Tous les fruits et légumes offraient une sorte de protection, mais les légumes à feuilles offraient la meilleure protection.
Étape 2
Jus de haricots verts. Les haricots verts sont riches en potassium, ce qui peut aider à rétablir les niveaux déficients.
Étape 3
Incluez des légumes crucifères, comme le brocoli et les choux de Bruxelles, dans votre jus. Ces légumes sont riches en éléments alcalinisants.
Étape 4
Jetez des myrtilles dans votre presse-agrumes. Les myrtilles fournissent non seulement un peu de douceur à votre jus, elles sont riches en antioxydants et aident à améliorer la santé pancréatique.
Étape 5
Ajoutez des raisins rouges à votre jus. Les peaux de raisins rouges contiennent un antioxydant essentiel pour votre pancréas.
Étape 6
Pensez à ajouter des herbes à votre jus. Selon l'Université du Maryland Medical Center, le basilic sacré, la griffe de chat, la rhodiola et la groseille à maquereau indienne peuvent aider à améliorer la santé du pancréas.
Choses dont vous aurez besoin
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Presse-agrumes
Légumes et fruits frais
Pointe
N'ajoutez pas tous ces ingrédients au même jus. Pensez à faire un jus avec les légumes et un avec les fruits.
avertissement
Faites seulement autant de jus que vous pouvez consommer à la fois. Le jus frais développe des bactéries nocives s'il reste trop longtemps.
