La chirurgie de pontage cardiaque est le type de chirurgie cardiaque le plus courant aux États-Unis, selon le Texas Heart Institute. La procédure redirige ou "contourne" le sang autour des artères obstruées pour améliorer la circulation sanguine et l'oxygène vers le cœur.
L'exercice après un pontage cardiaque est un élément important de la récupération. Les experts recommandent les étapes suivantes pour faire de l'exercice en toute sécurité et reprendre un mode de vie actif le plus rapidement possible.
Faire de l'exercice à l'hôpital
Commencez à bouger tôt. Pendant que vous êtes encore à l'hôpital, vous serez encouragé à faire des exercices légers et supervisés, comme monter et descendre le couloir. Le Texas Heart Institute dit que vous pouvez vous attendre à rester à l'hôpital pendant environ une semaine, les premiers un à trois jours dans l'unité de soins intensifs.
Réadaptation cardiaque pour gagner en force
Commencez des exercices de réadaptation en chirurgie cardiaque. Après avoir quitté l'hôpital, la plupart des patients atteints de pontage cardiaque sont inscrits à un programme de réadaptation cardiaque supervisé par un médecin. Cette rééducation comprendra des exercices supervisés et étroitement surveillés. Les objectifs de la réadaptation cardiaque sont de vous aider à reprendre des forces après l'opération de pontage, à empêcher votre état de s'aggraver et à réduire votre risque de problèmes de santé futurs, selon la clinique Mayo.
Marchez pour votre cœur
Marchez, marchez, marchez. La Society of Thoracic Surgeons, ou STS, déclare que la marche est la meilleure forme d'exercice après un pontage cardiaque, car elle augmente la circulation dans tout le corps et vers le muscle cardiaque. Environ une semaine après la chirurgie, vous devriez être assez bien pour sortir pour marcher.
Marchez à votre rythme et augmentez progressivement la vitesse et la distance. Harvard Health Publishing conseille de sortir deux fois par jour ou plus si vous le souhaitez. Si la température extérieure est inférieure à 40 degrés ou supérieure à 80 degrés, le STS suggère de vous promener dans un centre commercial couvert.
Commencez à monter les escaliers
Monter les escaliers. Vous avez probablement déjà commencé à manœuvrer avec précaution les étapes pour vous déplacer et fonctionner dans votre vie quotidienne. À moins que votre médecin ne vous le dise différemment, vous devez ajouter la montée des escaliers à votre programme d'exercice quelques semaines après la chirurgie. Commencez par monter des marches de petite hauteur et passez progressivement à de plus grandes. Lorsque vous utilisez la main courante, ne vous soulevez pas avec vos bras. Au lieu de cela, vous devez utiliser vos jambes pour déplacer votre corps vers le haut des marches, explique le STS.
Pas de levage lourd
Évitez de soulever quoi que ce soit de lourd. Ramasser quelque chose de plus de 10 livres sera fortement découragé par votre équipe médicale pendant les six premières semaines après la chirurgie. Cela comprend le transport d'enfants, l'épicerie, les valises, la tonte de la pelouse et le déplacement des meubles.
Démarrer le cardio à faible impact
Ajoutez l'aérobic légère, les travaux ménagers et le jardinage environ six semaines après la chirurgie. Vous voudrez peut-être vous inscrire à un cours d'aérobic à faible impact. Le STS déclare que les travaux ménagers lourds, tels que passer l'aspirateur et faire la lessive, et le jardinage moyennement pénible sont maintenant bien. De plus, promener votre chien en laisse est un bon exercice à ce stade de votre rétablissement.
Retour à la normale
Reprenez vos activités normales. Environ trois mois après votre pontage cardiaque, la plupart des types d'exercice seront autorisés, selon le STS. Avec l'accord de votre médecin, vous pourrez participer à des activités sportives et récréatives telles que le football, le football, le baseball, le tennis, la natation, le golf et la moto.
Les travaux ménagers lourds et le jardinage intense, comme le pelletage et le creusement, seront également autorisés. Augmentez progressivement toutes les activités jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fort pour reprendre un mode de vie normal et actif.
Pointe
Suivez les instructions de votre médecin et de votre physiothérapeute. Plus vous respecterez leurs instructions sur la façon de faire de l'exercice, plus vous vous rétablirez rapidement et mieux vous vous sentirez après votre pontage cardiaque.
Équilibrez l'activité physique avec beaucoup de repos. Vous devrez peut-être faire des siestes pendant la journée pendant les premières semaines après votre pontage cardiaque. Reposez-vous souvent pendant l'exercice si vous vous sentez fatigué.
avertissement
Arrêtez l'exercice si vous ressentez un essoufflement, des étourdissements, des crampes dans les jambes, une fatigue inhabituelle ou des douleurs thoraciques, prévient le STS. Informez votre médecin si ces symptômes persistent.
