SlimFast est une société de substituts et de suppléments de perte de poids avec sept gammes et plusieurs produits. Les gammes incluent SlimFast Keto et SlimFast Diabetic Weight Loss, ce qui rend la marque SlimFast attrayante pour les personnes ayant une grande variété de styles alimentaires.
SlimFast recommande des plans spécifiques pour les différents types de régimes afin d'induire une perte de poids. Des recettes saines avec des protéines maigres et beaucoup de légumes sont disponibles sur le site Web de l'entreprise.
Qu'est-ce qu'un régime SlimFast?
Un plan de régime SlimFast consiste à remplacer deux repas par des boissons frappées, des barres ou des biscuits, à manger un repas sain de choix contrôlé en portions et à consommer trois collations de 100 calories entre les deux. Boire SlimFast secoue trois fois par jour n'est pas recommandé. Cependant, SlimFast propose des collations pré-portionnées de 100 calories qui peuvent être utilisées comme l'une des trois collations par jour.
SlimFast fournit des informations sur la meilleure façon de suivre un régime comprenant deux substituts de repas SlimFast. L'entreprise dit d'éviter les boissons sucrées comme le jus et le soda, de boire suffisamment d'eau et de faire 30 minutes d'exercice chaque jour.
Afin de maintenir un poids stable une fois la perte de poids souhaitée atteinte, remplacez un seul de vos repas, par jour, par des shakes SlimFast. Les hommes devraient ajouter 200 calories à chaque substitut de repas, utiliser deux boules de poudre à shake ou ajouter un mini-repas.
Il est important que vous consultiez votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau plan de perte de poids. Ils peuvent vous conseiller sur la manière la plus sûre et la plus efficace de poursuivre votre objectif.
Un régime SlimFast est-il efficace?
Une revue systématique et une méta-analyse en janvier 2019 d'études sur les substituts de repas, tels que SlimFast shakes, dans la revue Obesity Treatment, ont observé que l'utilisation de ces produits entraînait une perte de poids significativement plus importante après un an que les autres plans de perte de poids qui étaient basés sur les aliments conventionnels seuls. Aucun effet indésirable n'a été signalé.
Une étude clinique d'août 2018 dans le Journal of Obesity a révélé que les substituts de repas sont efficaces pour la perte de poids, mais ne sont pas durables en raison de graves restrictions énergétiques.
L'examen a montré que le poids corporel, l'indice de masse corporelle, la masse sans gras et la masse adipeuse se sont tous améliorés. Des améliorations métaboliques ont également été observées avec la glycémie. D'autres améliorations qui ne sont survenues que chez les sujets masculins ont été observées avec la pression artérielle systolique et diastolique et la graisse viscérale.
Un examen d'avril 2019 dans Obesity Reviews a convenu que les substituts de repas liquides entraînent une réduction du poids corporel en quantités modérées et améliorent également l'IMC, la pression artérielle systolique, la graisse corporelle, la circonférence du poids, l'HbA1c, le glucose à jeun, l'insuline à jeun et la pression artérielle diastolique. Ils demandent instamment que davantage d'études de meilleure qualité soient nécessaires pour apporter davantage de certitude à ces déclarations.
SlimFast est-il une option saine?
Avec toutes ces données indiquant l'efficacité d'un régime SlimFast, il est facile de croire que cela pourrait être une option saine pour perdre du poids. Cela peut bien être le cas pour certaines personnes, cependant, Harvard Health exhorte les gens à consulter leur médecin avant de remplacer les repas par ces shakes. Ils préviennent que certaines boissons fouettées fournissent trop de sucre et certaines vitamines contre-indiquées qui pourraient affecter certains médicaments.
De plus, Harvard Health explique que ces substituts de repas ne peuvent pas fournir la même nutrition de qualité que les vrais aliments entiers. Les vitamines et les minéraux sont enrichis et non sous leur forme d'aliments entiers. Les experts de Harvard Health recommandent de créer vos propres smoothies sains avec des fruits et légumes entiers, ou d'acheter un smoothie aux fruits et légumes entiers dans la section réfrigérée de l'épicerie.
