Les tests de glycémie sont un moyen de mesurer la façon dont votre corps utilise l'insuline. Le test de glycémie à jeun, effectué avant tous les repas, vous donne une idée du niveau de base de glucose présent dans votre sang et peut être un indicateur du développement du diabète. Si votre glycémie à jeun est élevée, vous pouvez prendre certaines mesures pour les réduire.
Insuline
Lorsque vous mangez un repas, votre système digestif transmet le glucose dans votre circulation sanguine. Votre pancréas sécrète ensuite de l'insuline pour déplacer ce glucose dans les cellules et les organes en vue de son utilisation et de son stockage. Mesurée en milligrammes par décilitre, les lectures normales de glucose à jeun d'un patient non diabétique doivent être de 100 mg / dl ou moins, ce qui représente leur glycémie normale de base.
Glucose à jeun avec facultés affaiblies
Si votre glycémie à jeun est supérieure à 100 mg / dl, cela peut indiquer que votre glycémie à jeun est altérée. Également connu sous le nom de prédiabète, cela signifie que votre corps a développé une résistance aux effets de l'insuline. Si elle n'est pas contrôlée, cela peut entraîner une hyperglycémie, une condition potentiellement mortelle. Cependant, plus votre médecin détecte tôt cette condition, plus vous pouvez en faire pour atténuer ses effets.
Exercice
Une façon de réduire votre glycémie à jeun consiste à faire régulièrement de l'exercice. En faisant de l'exercice, vous forcez vos muscles à brûler l'excès de glucose pour produire de l'énergie, contribuant ainsi à abaisser les niveaux dans votre sang lorsque votre corps absorbe du glucose comme carburant. De plus, l'exercice régulier peut aider votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement, réduisant ainsi la résistance. L'American Academy of Family Physicians suggère qu'au moins 150 minutes d'activité physique par semaine, dans le but de perdre 5 à 7% de votre poids corporel, peuvent réduire vos risques de développer un diabète. L'étude Da Qing sur la glycémie avec facultés affaiblies et l'étude sur le diabète, menée en Chine dans les années 1990, a révélé que l'exercice régulier rendait les patients prédiabétiques 46% moins susceptibles de développer la maladie.
Régime
Une autre façon de réduire la glycémie est de modifier le régime alimentaire. La résistance à l'insuline se produit lorsque votre pancréas libère régulièrement de grandes quantités d'insuline, généralement en raison d'un régime riche en glucides. Réduire les glucides, en particulier le sucre, peut vous aider à réduire les taux de glucose à jeun et à améliorer votre réponse à l'insuline. L'American Academy of Family Physicians suggère que les glucides ne devraient pas représenter plus de 50 à 60% de vos calories quotidiennes, et la même étude de Da Qing a montré que la modification du régime alimentaire est presque aussi efficace qu'un exercice régulier pour prévenir le diabète, réduisant les risques de 31%.
Des médicaments
Si l'alimentation et l'exercice ne parviennent pas à améliorer les choses, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à maintenir votre glycémie. Il existe une variété de médicaments sur le marché à cet effet, allant des pilules aux médicaments injectables, et votre médecin travaillera avec vous pour sélectionner le régime médicamenteux adapté à votre situation particulière. Les médicaments ne sont cependant qu'une partie du puzzle et vous devez vous efforcer d'apporter des changements à votre mode de vie pour réduire encore plus vos risques.
