Muhammad Ali est considéré comme l'un des plus grands boxeurs poids lourds de tous les temps. Le charismatique Ali s'est classé n ° 3 sur la liste ESPN des plus grands athlètes du 20e siècle derrière Michael Jordan et Babe Ruth. La vitesse, la rapidité et l'athlétisme d'Ali démentaient son style d'entraînement. Il n'était pas connu pour ses efforts dans le camp d'entraînement.
«Pire Gym Fighter»
Le combat est considéré comme l'un des aspects les plus importants de l'entraînement. Les boxeurs s'entraîneront presque tous les jours dans un camp d'entraînement alors qu'ils se préparent pour un combat. Pourtant, Ali n'a jamais semblé se soucier beaucoup du combat. Il monterait dans le ring et la boîte avec ses partenaires d'entraînement, mais il n'était pas connu pour ses efforts. Selon le légendaire entraîneur d'Ali, Angelo Dundee, Ali montrerait ses compétences pendant 10 à 15 secondes en combat, mais le reste du temps, il ne semblait pas intéressé. "Ali n'a pas gagné une manche au gymnase depuis que je le connais", a déclaré Dundee à "Sports Illustrated" en 1980. "C'est le pire combattant du monde au gymnase. Mais il m'a toujours montré des flashs: 10 secondes, 15 secondes.."
Miles sur la route
Ali n'a peut-être pas aimé s'entraîner, mais il a toujours fait sa course - connue en boxe sous le nom de travaux routiers - tout au long de sa carrière. Ali courrait de 3 à 5 milles lors de l'entraînement pour un combat trois ou quatre fois par semaine. Ali se retirerait de sa course au cours de la semaine dernière à 10 jours avant un combat, mais il le ferait au cours des 10 semaines précédant le combat.
Sac de vitesse et sac lourd
Ali était connu pour la rapidité de ses mains sur le ring et, en particulier, il avait l'un des meilleurs jabs gauches de l'histoire de la boxe des poids lourds. Il mettrait ses mains rapides en évidence tout au long de ses séances d'entraînement lorsqu'il frappait le sac de vitesse. Alors qu'il a frappé le sac de vitesse comme John Bonham de Led Zeppelin a frappé la batterie, Ali n'était pas du genre à frapper le sac lourd avec beaucoup de passion. La plupart des combattants de poids lourds toucheront le sac lourd pendant 15 à 20 minutes à chaque séance d'entraînement, mais Ali ne durera généralement pas plus de cinq minutes. Il semblait souvent s'ennuyer en frappant le sac lourd et n'était généralement pas intéressé par cette activité.
Saut à la corde pour la rapidité
La corde à sauter est un outil fréquemment utilisé par les boxeurs pour améliorer la rapidité et faire ressortir le talent athlétique naturel. Ali était parmi les meilleurs de tous les temps en matière de saut à la corde, en particulier chez les poids lourds. Il savait à quel point sa vitesse lui donnait un avantage sur la plupart des adversaires, et il sautait à la corde pendant huit à 10 minutes à chaque séance d'entraînement et transpirait beaucoup pour le reste de ses activités de gym.
