Très peu de calories provenant de l'alcool sont converties en graisses, mais cela ne signifie pas qu'elles ne vous font pas prendre de poids et ne vous sentent pas gonflées. Le vin contient de la levure, qui est une cause fréquente de ballonnements. Le moyen le plus simple d'éviter les ballonnements et les maux d'estomac associés est d'éviter complètement l'alcool. A défaut, la modération est la clé.
Étape 1
Essayez les vins filtrés. Votre intestin contient naturellement des levures, mais en grande quantité, elles peuvent provoquer des ballonnements et de l'inconfort, explique Ian Marber du "Daily Mail". Le vin est riche en sucre, qui nourrit essentiellement la levure dans votre intestin, lui permettant de s'épanouir. De même, tous les vins sont créés par le processus de fermentation, ce qui signifie que la levure est un ingrédient nécessaire. Cependant, les vins filtrés stériles peuvent contenir moins de cellules de levure. La plupart des vins blancs commerciaux seront passés par ce processus, mais beaucoup de vins rouges haut de gamme ne sont pas filtrés. Les vins faits maison auront la plus haute teneur en levure.
Étape 2
Réduisez votre consommation d'alcool. Si vous essayez de perdre du poids et / ou d'éviter les ballonnements, l'alcool est l'un de vos pires ennemis. Bien que l'alcool ne se transforme pas nécessairement en graisse, il réduit la capacité de votre corps à brûler les graisses et à en produire plus. Selon l'expert en fitness Jason Yun, du magazine "ShapeFit", votre corps ne peut traiter jusqu'à une once d'alcool toutes les heures. La bonne nouvelle est que le vin - en particulier le vin rouge - vous fera prendre moins de poids que la bière ou les spiritueux. Néanmoins, la modération est la clé, et Yun suggère de limiter votre consommation à un maximum de deux verres d'alcool, un ou deux jours par semaine.
Étape 3
Bois de l'eau. Le vin, comme tout alcool, contrarie le fonctionnement de votre foie et, en grande quantité, enflamme la muqueuse de votre estomac. Sur une période de temps prolongée, cela peut provoquer une gastrite. Les symptômes de cette affection comprennent des douleurs à l'estomac et une sensation de gonflement ou de gonflement dans l'abdomen. Boire de l'eau entre des verres d'alcool non seulement ralentit votre consommation, mais il vous évacue également l'intérieur et peut aider à réduire les effets de l'alcool que vous buvez.
