Les palmes de natation, parfois appelées palmes, peuvent être un outil d'entraînement utile. Comme tout équipement d'exercice, cependant, ils ont leurs avantages et leurs inconvénients. Une considération de tous les aspects impliqués, ainsi que des différents types de palmes, est importante pour vous afin de décider si vous allez ou non les utiliser dans votre entraînement.
Arguments pour les ailerons
Les palmes de natation, selon le style, peuvent aider à renforcer la force des muscles nécessaires pour nager rapidement ainsi qu'à améliorer votre technique globale. Bien que les muscles exacts nécessaires varient en fonction de votre AVC, la natation impose généralement plus de pression sur le bas de vos jambes que la plupart des gens, et les nageoires peuvent aider à renforcer ces mouvements.
Le mauvais côté
Comme pour une aide, il est possible de devenir trop dépendant. Si vous avez l'habitude de nager avec des palmes tout le temps, vous pourriez être gravement déçu de vos performances une fois que vous les aurez retirées. Les ailerons peuvent également exercer une plus grande pression sur vos genoux et vos chevilles en augmentant la résistance de ces articulations relativement sensibles.
Sélection des ailerons
Comme mentionné, il existe de nombreux styles d'ailerons, mais ils peuvent généralement être divisés en deux groupes: longs et courts. Les ailerons courts créent une résistance contre l'eau mais vous obligeront à utiliser un coup de pied plus rapide. Ce sont les plus utiles pour les nageurs de genoux et les nageurs plus sérieux qui essaient d'améliorer leur forme. Les longues palmes conviennent mieux aux débutants et aux nageurs amateurs. Ces ailerons de style sont particulièrement utiles pour améliorer la flexibilité de vos chevilles et renforcer l'endurance.
autres considérations
Vous devriez réfléchir attentivement à ce que vous espérez accomplir en utilisant des palmes et à quel type de natation vous ferez avant d'investir dans un ensemble de palmes. Faites des recherches supplémentaires sur la conception et le but des différents styles pour vous assurer que vos ailerons vous aident et ne vous gênent pas.
