Que vous ayez une perte d'appétit due à l'anorexie ou comme effet secondaire de certains médicaments ou conditions médicales, certaines herbes peuvent agir comme stimulants de l'appétit. Des herbes comme la gentiane, le chardon béni et d'autres pourraient aider à améliorer votre appétit et favoriser une bonne digestion en même temps. Consultez votre médecin avant de prendre un stimulant de l'appétit à base de plantes pour discuter des risques potentiels pour la santé et des interactions médicamenteuses.
Herbes
Vous pouvez prendre des herbes comme le marronnier, la centaurée, la luzerne, le fenugrec, la gentiane ou le chardon béni pour stimuler votre appétit. La gentiane, le chardon béni, le marronnier et la centaurée sont considérés comme "amers", ce qui signifie qu'ils contiennent certains constituants censés améliorer l'appétit et la digestion, explique le University of Pittsburgh Medical Center. Les herbes amères semblent augmenter les acides gastriques et la salive, ce qui peut expliquer leurs effets stimulant l'appétit (référence 1). Cependant, aucune recherche médicale largement acceptée ne soutient l'utilisation d'herbes pour stimuler l'appétit.
Dosages
Vous pourriez prendre ¾ c. de lévrier quotidien ou 1 à 2 grammes de capsules de centaurée trois fois par jour avant les repas, explique le système de santé de l'Université du Michigan. La posologie recommandée typique de luzerne est de 1 à 2 ml de teinture trois fois par jour ou de 500 à 1 000 mg d'herbe séchée par jour (référence 3). Entre 250 et 500 mg de fenugrec pris deux ou trois fois par jour est parfois recommandé pour favoriser l'appétit, note le University of Maryland Medical Center. Alternativement, vous pouvez prendre 20 gouttes de teinture de gentiane avant les repas ou 2 grammes de chardon béni deux ou trois fois par jour, déclare le University of Pittsburgh Medical Center. Demandez à votre médecin quel est le dosage qui vous convient avant de prendre l'une de ces herbes.
Autres bénéfices
En plus de stimuler l'appétit, le marronnier pourrait également aider à traiter les affections respiratoires comme la toux et la bronchite, tandis que la centaurée est parfois recommandée pour une faible acidité gastrique et l'indigestion, explique le University of Michigan Health System. La luzerne peut aider à réduire le taux de cholestérol et à traiter la ménopause (référence 3). La gentiane et le chardon béni sont souvent également utilisés pour améliorer la digestion, note le University of Pittsburgh Medical Center. Parlez à votre médecin avant de prendre l'une de ces herbes comme stimulants de l'appétit ou pour traiter tout autre problème de santé.
Importance
Bien que peu d'études médicales aient été réalisées sur ces stimulants de l'appétit à base de plantes, la Commission E du gouvernement allemand a approuvé la centaurée, le marronnier et le chardon béni comme traitements viables pour un manque d'appétit (références 1, 2 et 6). La centaurée est l'une des herbes les plus populaires utilisées dans la médecine populaire européenne pour traiter les affections du tube digestif, explique le système de santé de l'Université du Michigan. En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, la luzerne était utilisée pour traiter les problèmes digestifs. Aux États-Unis, au cours des années 1800, les médecins éclectiques ont commencé à utiliser l'herbe pour traiter l'appétit et l'indigestion (référence 3). Le chardon béni a été utilisé en médecine traditionnelle européenne pour les problèmes digestifs et fait partie de la thérapie à base de plantes Essiac utilisée pour traiter le cancer, note l'Université de Pittsburgh Medical Center.
Avertissements
Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des marguerites, vous pourriez avoir une réaction allergique au chardon béni (référence 6). La luzerne peut également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes (référence 3). Si vous prenez de fortes doses de luzerne, vous pourriez être plus à risque de développer la maladie auto-immune appelée lupus érythémateux disséminé (référence 3). Dans de rares cas, la gentiane pourrait aggraver le reflux acide ou les ulcères d'estomac et vous ne devriez pas le prendre pendant la grossesse (référence 5). Si vous avez des ulcères d'estomac, des brûlures d'estomac, un reflux gastro-œsophagien ou un RGO, la maladie de Crohn, la diarrhée ou des troubles gastro-intestinaux connexes, vous ne devriez pas prendre la centaurée (référence 2). Si vous souffrez de gastrite ou d'ulcères gastro-duodénaux ou si vous êtes enceinte, vous ne devriez pas prendre de marronnier (référence 1).
