Les cellules nerveuses transportent des sensations de toutes les parties du corps vers le cerveau, qui interprète les sensations comme de la douleur, de la chaleur, de la pression ou d'autres types de sentiments. Un engourdissement ou des picotements dans les mains ou les pieds peuvent être causés par de nombreux facteurs, notamment un apport sanguin inadéquat, des blessures ou une pression sur un nerf. Les carences en vitamines et minéraux, qui peuvent résulter d'un manque de nourriture, peuvent également déclencher un engourdissement des pieds.
Besoins caloriques généraux
Les calories sont le carburant sur lequel votre corps fonctionne, mais il peut être difficile de déterminer la quantité minimale de calories dont vous avez besoin pour une circulation saine. Le nombre de calories dont vous avez besoin varie en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre niveau d'activité, mais, en général, les femmes sédentaires et les personnes âgées devraient obtenir environ 1 600 calories par jour, tandis que les enfants plus âgés, les adolescents, les femmes actives et les hommes sédentaires devraient essayer de manger. au moins 2 200 calories par jour. Les femmes très actives, les femmes enceintes, les adolescents et les hommes actifs peuvent manger jusqu'à 2 800 calories par jour, mais l'accent devrait être mis sur des repas sains et équilibrés et non sur la malbouffe.
Vitamine B12
Parfois, ce n'est pas manger trop peu de calories totales qui conduit à un engourdissement dans les extrémités, autant qu'il mange trop peu de bonnes calories. Selon MedlinePlus, une division des National Institutes of Health, une carence en vitamine B-12 peut résulter d'une mauvaise alimentation pendant la petite enfance, d'un régime végétarien ou d'une alimentation insuffisante pendant la grossesse. Le résultat est le développement d'une anémie par carence en vitamine B12, dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène vital aux extrémités.
Troubles de l'alimentation
Un trouble de l'alimentation, comme la boulimie anorexique, fait généralement que le patient reçoit trop peu de calories pour maintenir sa santé. Elle augmente également le risque de déshydratation et de déséquilibre minéral. Des niveaux anormaux de potassium, de calcium, de sodium, de magnésium et de phosphore, résultant d'un trouble de l'alimentation, peuvent entraîner un déséquilibre électrolytique dans le corps. Le déséquilibre peut non seulement contribuer à l'engourdissement, mais il peut également entraîner de graves troubles de santé, dont certains peuvent être mortels. Si vous souffrez de troubles de l'alimentation, l'engourdissement des pieds est un drapeau rouge vous indiquant que votre corps ne reçoit pas la nutrition dont il a besoin.
Considérations
Si vous restreignez sévèrement votre apport calorique, cela pourrait être la cause d'engourdissements et de picotements dans vos pieds ou vos mains. Appelez votre médecin, cependant, si vous augmentez votre apport calorique et que vous ressentez toujours un engourdissement ou si l'engourdissement des pieds ne disparaît pas en quelques heures. D'autres conditions médicales, notamment le diabète, un accident vasculaire cérébral, une réaction aux médicaments, l'ingestion de toxines ou même une piqûre d'insecte pourraient être à l'origine du problème.
