L'ovulation peut être une période tendue pour les femmes qui essaient de concevoir. Il est normal de se demander quelles précautions prendre pour profiter au maximum de sa période fertile. La bonne nouvelle est qu'il n'y a aucune preuve suggérant que vous devriez éviter de nager lorsque vous ovulez. À l'inverse, la natation est une forme d'exercice cardiovasculaire douce et sûre qui peut vous préparer à une conception et à une grossesse saines.
Les bases de l'ovulation
L'ovulation se produit lorsque votre corps libère un ovule mature de votre ovaire qui est prêt à être fécondé. On estime que cela a lieu n'importe où du jour 11 au jour 21 pendant votre cycle menstruel. Selon Americanpregnancy.org, l'ovulation peut dans certains cas «être affectée par le stress, la maladie ou l'interruption des routines normales», mais rien n'indique que toute forme d'activité physique devrait être évitée. Afin d'assurer vos meilleures chances de conception, respectez vos routines quotidiennes normales. La natation est en fait une excellente forme d'exercice de préconception pour soulager le stress.
