Vous souhaiterez peut-être pouvoir manger certains aliments et mettre les chirurgiens d'augmentation mammaire à la faillite, mais ce n'est tout simplement pas une possibilité réaliste. La taille de vos seins est en grande partie une question de génétique. Augmenter votre apport calorique avec des aliments sains peut augmenter la taille de vos seins, mais vous fera probablement prendre du poids sur le reste de votre corps aussi. Prendre du poids uniquement dans les seins ou dans une partie spécifique de votre corps est tout simplement impossible.
Tissu mammaire 101
Vos seins sont constitués de tissu adipeux ainsi que de tissu canalaire et lobulaire pour faciliter l'allaitement. Les femmes aux seins plus gros portent simplement plus de graisse dans leur poitrine. Lorsque vous prenez du poids, la taille de vos seins peut augmenter à mesure que les cellules graisseuses y gonflent pour stocker un excès d'énergie. Cependant, la taille de vos seins est limitée par le nombre de cellules graisseuses qui y sont contenues, qui est déterminé par la génétique. Si vos seins ont une plus grande proportion de tissu canalaire et lobulaire, même prendre du poids peut ne pas les faire changer beaucoup de taille. La seule façon de déterminer la composition de vos seins est l'imagerie médicale.
Prendre du poids sainement pour des seins potentiellement plus gros
Techniquement, tout aliment qui vous fait prendre du poids pourrait augmenter la taille de votre buste. Cependant, seule une petite partie de ce gain de poids, le cas échéant, sera concentrée dans votre poitrine. Vous élargirez probablement également vos hanches, votre taille et vos cuisses.
Prenez du poids si vous avez un poids insuffisant, avec un indice de masse corporelle inférieur à 18, 5, et votre médecin a indiqué que vous auriez avantage à ajouter quelques kilos. Vous pouvez même obtenir le résultat souhaité en augmentant la taille de votre poitrine. Consommez des aliments de qualité, plutôt que des options transformées junky, pour ajouter des calories quotidiennement. Visez 250 à 500 calories de plus par jour pour ajouter 1/2 à 1 livre par semaine. Les aliments riches en calories et hautement nutritifs, y compris les noix, le yogourt, les fruits secs et les grains entiers, sont quelques-unes de vos meilleures options.
Aliments à base de soja et augmentation de la taille des seins
De nombreux sites Web et articles de magazine affirment que vous pouvez augmenter la taille de votre poitrine en consommant plus d'aliments contenant du soja. Le soja contient des phytoestrogènes, un composé qui imite l'hormone femelle œstrogène, qui provoque un gonflement et augmente la croissance du tissu mammaire. Mais aucune recherche scientifique notable ne soutient la consommation de plus d'aliments à base de soja pour augmenter la taille de votre buste. La plupart des recherches examinent les effets de la consommation de soja sur le risque de cancer du sein, trouvant - comme l'a fait un article dans un numéro de 2010 du Journal of Nutrition - qu'une consommation modérée de soja est sûre et soutient un risque réduit de développer un cancer du sein.
Cependant, trop d'œstrogènes, ainsi que des phytoestrogènes provenant de suppléments et d'aliments à base de soja, peuvent augmenter votre risque de cancer du sein. Consommez du soja avec modération à partir d'aliments comme le soja et le tofu, mais minimisez votre consommation d'aliments améliorés avec du soja - comme les barres protéinées et les céréales.
D'autres aliments contiennent des phytoestrogènes, y compris des graines de fenouil et d'anis, mais n'ont aucun effet prouvé sur la taille de votre poitrine.
Herbes pour la croissance du sein
Les produits d'amélioration du sein et le folklore prétendent que certaines herbes aideront à améliorer la taille de votre poitrine. Il s'agit notamment du houblon, du dong quai, des baies de gattilier, de l'igname sauvage, du kava, de l'actée à grappes noires et du fenugrec. Certains, comme le fenugrec, sont disponibles sous forme d'épices séchées que vous pouvez utiliser pour assaisonner les aliments; d'autres ne sont disponibles que sous forme de supplément. Aucun de ces ingrédients n'a un effet prouvé sur la taille de votre poitrine, cependant, rapporte un article de 2003 publié dans Obstetrics and Gynecology.
