Comment faire de l'exercice le matin avant l'école

Une séance d'exercices le matin avant d'aller à l'école stimule votre cœur et peut vous donner un regain d'énergie. Cela peut vous donner plus de motivation pour aborder votre journée de cours, et la pensée de faire de l'exercice ne vous envahira plus toute la journée. Cependant, vous convaincre de quitter votre lit chaud plus tôt que d'habitude n'est pas toujours facile. La préparation de la veille vous donne un coup de pouce afin que vous soyez plus motivé pour commencer votre exercice.

Baskets à côté de vêtements d'entraînement Crédit: petrunjela / iStock / Getty Images

Étape 1

Calculez l'heure à laquelle vous devrez vous coucher pour vous reposer. Déterminez l'heure à laquelle vous devez partir pour l'école, la durée de votre entraînement et le temps dont vous aurez besoin pour vous préparer à l'école. Faites un test le week-end pour vous assurer que vous avez suffisamment de temps sans vous rendre en retard à l'école.

Étape 2

Accrochez vos vêtements d'entraînement et vos vêtements d'école à l'avant de votre placard la veille. Cela vous fait gagner du temps le matin car vous n'aurez pas à choisir une tenue. Présentez également vos chaussures et accessoires.

Étape 3

Préparez votre déjeuner scolaire la veille au soir. Rassemblez tous vos devoirs et autres articles que vous devez apporter à l'école et mettez-les dans votre sac. Placez le sac près de la porte pour ne pas avoir à le chercher.

Étape 4

Terminez votre séance d'entraînement dans le délai que vous avez calculé. Planifiez votre programme d'exercices la veille afin de pouvoir commencer immédiatement sans décider quoi faire en premier.

Étape 5

Prenez le petit déjeuner après votre séance d'entraînement pour faire le plein de votre corps. Préparez le petit-déjeuner si vous n'avez pas le temps de le manger avant de vous rendre à l'école.

Pointe

Marcher, patiner ou faire du vélo jusqu'à l'école est un bon moyen de faire de l'exercice le matin tout en couvrant votre transport. Cela peut vous faire gagner du temps car la séance d'exercice sert également de trajet.