Les fibres alimentaires sont essentielles pour la santé et le bien-être général d'un enfant. Selon MayoClinic.com, les fibres aident à normaliser les selles, à maintenir un taux de cholestérol normal, à prévenir le diabète et à favoriser un poids santé. Si le régime alimentaire de votre enfant contient des niveaux insuffisants de fibres alimentaires, il peut souffrir de constipation et d'autres problèmes intestinaux. Dans ces circonstances, son pédiatre peut recommander l'utilisation de suppléments de fibres. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de donner à votre enfant et des médicaments ou des suppléments, surtout s'il a une condition médicale.
Aliments riches en fibres
L'American Academy of Pediatrics recommande les aliments fibreux comme première ligne de défense contre la constipation chez les enfants. Les suppléments de fibres alimentaires courants comprennent les pruneaux, les abricots, les poires, les haricots et le brocoli. Ceux-ci doivent être inclus dans le cadre de l'alimentation quotidienne de votre enfant, et vous devrez peut-être augmenter la consommation de ces produits par votre enfant pendant les épisodes aigus de constipation. Le PAA encourage également les parents à augmenter l'apport hydrique d'un enfant pour prévenir et traiter la constipation.
Cosse de psyllium
Source extrêmement concentrée de fibres alimentaires, la cosse de psyllium se dilate dans le tube digestif pour former une substance transparente, inodore et gélatineuse, qui ajoute du poids aux selles et facilite les selles régulières. Selon les National Institutes of Health, le psyllium est un traitement efficace pour la diarrhée et la constipation; il ajoute du poids et du volume aux selles sans les rendre trop lâches. Le NIH rapporte que 3, 4 à 16 g de cosse de psyllium peuvent être une dose quotidienne appropriée pour les enfants. Cependant, aucune étude n'a démontré sa sécurité à long terme pour les enfants.
Dextrine
La dextrine, un glucide léger dérivé du maïs ou du blé, est utilisée comme ingrédient principal dans plusieurs suppléments de fibres en vente libre. Comme la cosse de psyllium, la dextrine est une fibre soluble qui ajoute du poids et du volume aux selles d'un enfant. Pour cette raison, les enfants qui prennent des suppléments de dextrine ont tendance à avoir des selles plus molles et plus faciles à passer. Certains fabricants de produits, dont Benefiber, produisent des suppléments de dextrine qui contiennent des édulcorants ou des arômes ajoutés. D'autres formes de dextrine sont incolores et insipides, de sorte que les parents peuvent les mélanger dans du jus, du yaourt ou du lait.
