La Croix-Rouge américaine explique qu'une seule pinte de sang donné peut aider jusqu'à trois personnes en cas de crise sanitaire. Le besoin de don de sang est généralement continu et augmente en cas de catastrophe naturelle. Plus de 38 000 dons sont nécessaires chaque jour pour répondre à la demande, et des organisations telles que la Croix-Rouge sont au centre de la collecte et de la distribution du sang donné dans tout le pays. Avant un don de sang, vous devez répondre à des exigences spécifiques et répondre à des questions pertinentes concernant votre santé. Certaines habitudes alimentaires avant le don sont également encouragées, car ce qui entre dans votre corps finira probablement par votre don de sang.
Les effets du café sur votre sang
La sensibilité à l'insuline, la mesure dans laquelle votre corps réagit à l'hormone insuline, semble fluctuer avec la consommation de café. Une étude publiée dans "Diabetes Care" en décembre 2004 a révélé qu'une consommation élevée de café était associée à des concentrations plus élevées d'insuline à jeun. L'insuline est une hormone sécrétée par votre pancréas qui est utilisée pour traiter le glucose dans le sang. Des niveaux élevés de cette hormone indiquent une résistance accrue à ses effets. Cela signifie que les personnes qui consomment régulièrement des quantités importantes de café peuvent avoir des concentrations accrues de glucose dans leur sang. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour révéler les implications de cet effet.
Recommandations d'aliments et de boissons pour les donneurs de sang
La Croix-Rouge américaine formule plusieurs recommandations pour un don de sang réussi. Une hydratation adéquate est un objectif primordial si vous prévoyez de donner du sang. Le sang est fait en grande partie d'eau, et même un petit don de sang réduit votre volume sanguin de 8 à 10%. Boire beaucoup d'eau, de lait et de jus peut vous aider à remplacer plus rapidement les liquides perdus. Le centre médical de l'hôpital de Northridge explique que les boissons contenant de la caféine doivent être évitées avant de donner du sang. La caféine agit comme un diurétique léger qui peut provoquer une perte de liquide accrue et peut contribuer à un début plus rapide de déshydratation.
Effets secondaires souvent ressentis pendant et après le don de sang
Pour la plupart des gens, le don de sang est un processus transparent et facile, sans effets secondaires. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des symptômes tels que des étourdissements ou de la fatigue. Se détendre pendant et après votre don peut aider à soulager ces symptômes car votre corps restaure le sang que vous avez donné. Si vous ressentez de l'anxiété associée à des étourdissements, cela peut être le signe d'une légère déshydratation. La Croix-Rouge américaine recommande de mettre l'accent sur l'apport hydrique pendant un jour ou deux après le don de sang. Les boissons contenant de la caféine comme le café peuvent aggraver l'anxiété et la déshydratation et doivent être consommées en quantités limitées ou évitées.
À considérer si vous souhaitez donner du sang
Bien que boire du café avant de donner du sang ne semble pas avoir d'effet significatif ou dangereux sur le don, il peut affecter votre rétablissement. Les liquides non caféinés comme l'eau contribuent à augmenter le volume de votre sang sans provoquer de perte d'eau pouvant entraîner une déshydratation. Les symptômes d'une légère déshydratation comprennent la fatigue, la sécheresse de la bouche et une diminution de la fréquence des mictions. Si vous ressentez ces symptômes après avoir donné du sang, MedlinePlus vous suggère de vous réhydrater en utilisant des boissons de remplacement d'électrolyte. Si possible, apportez une bouteille de boisson de remplacement électrolytique avec vous pour boire après votre don de sang.
